|
ну прям захотелось чего нибудь сладкого
|
1674 kcal
|
Fat: 79.68g | Prot: 90.41g | Carbs: 143.87g.
Breakfast: Хлеб Дарницкий, Оливковое Масло, Жареное Яйцо без Жира. Lunch: Шарлотка с Яблоками, Корка Пирога. Dinner: Огурец (с Кожурой), Жареная Говядина (Только Постное). Snacks/Other: Сады Придонья Яблочное Пюре, ARO Воздушный Рис, Киви, ФЭГ Морковь по-Корейски, Vici Сельдь Слабосоленая, Велком Колбаса Докторская, Арахис. more...
|
|
2989 kcal
|
Exercise:
работа за компьютором - 5 hours, кроссфит - 1 hour and 28 minutes, Resting - 9 hours and 32 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
Воздушный рис 30 гр = 111 калорий
Киви 1 шт = 47 калорий
Думаю иногда можно
Хотя стою в плато третью неделю...бесит уже
Чем плато двинуть? Подскажите плиззз😇
05 Apr 21 by member: Елена КалинБер
|
Часто покупаю воздушный рис, даже когда на дефиците. Мне при плато помогал подъем до нормы на неделю.
05 Apr 21 by member: lparshakova98
|
У меня плато получается сдвинуть только белком
05 Apr 21 by member: xalega
|
06 Apr 21 by member: Елена КалинБер
|
Да с первого же дня происходит сдвиг. Несколько белковых дней (2-3) и опять возвращаюсь к прежнему питанию. Но замечаю, что у меня вес снижается, только при соблюдении пропорций БЖУ (30/20/50%). Если белка не добираю, то вес стоит
06 Apr 21 by member: xalega
|
xalega спасибо. Попробую. Действительно у меня белка маловато
06 Apr 21 by member: Елена КалинБер
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Елена КалинБер's Weight History
|