✨Un bol de Cookies Crisps✨
🍌Banane🍌
🌰5 amandes, 5 cacahuètes, 5 pistaches🌰
Un petit moment que j’ai cette envie de Cookies Crisps avec une banane.
Après mon repas d’hier soir, j’ai failli y renoncer. Je me suis dit :
« Ah non, certainement pas, tu as mangé une banane ce soir, hors de question d’en remanger une demain matin ! C’est super malsain en plus les céréales alors que t’as mangé du gâteau et qu’il y aura un autre gâteau mercredi ! ».
Voici mon “ What I eat in a day” d’hier, car je suis à la fois fière et paniquée de cette journée :
Lundi 29/03/2021
Matin : 20g de porridge avec une cuiller à café de cannelle, un kiwi, 30g de cranberries, 5 amandes, 20g de müesli aux fruits séchés. 290 calories.
Midi : Une tranche de fondant de dinde, 150g de haricots verts avec de l'huile d'olive, de l'ail, et des herbes. 287 calories.
Soir : La moitié d'un avocat, 200g de salade de chou rouge avec des allumettes de bacon, une part de gâteau au yaourt, une petite banane. 814 calories.
Total de la journée : 1391 calories.
Sport : 30 minutes de renforcement musculaire (-150) + 30 minutes de cardio (-300). -450 calories.
Je me suis juste haïe pour le repas du soir, j’ai failli en pleurer, j’avais envie de me frapper. Dans le chou rouge, il y avait de la sauce. D’ordinaire, ma maman me sert avant de remuer avec la sauce, mais pas là. Première fois en plusieurs années que je mangeais de la sauce de salade, l’une de mes plus grosses peurs : sauces, gras, friture. Peur aussi de l’avocat, seulement pour les calories, car j’adore ça. Je voulais en manger une moitié de moitié, mais ma maman a insisté. Personne ne m’a forcée à prendre cette part de gâteau et cette banane, je n’avais même pas forcément faim. C’était juste la dernière part de gâteau, ma mère s’est fâchée dans l’après-midi parce qu’elle voulait que je la mange le matin et que je l’ai ignorée. Je voulais une banane car ma jumelle en mangeait une, c’est tout. Le truc que je ne fais jamais. Maintenant, c’est fait, plus de retour en arrière. Et puis, j’ai décidé de m’accorder ce bol de céréales. Ma maman m’a acheté un lot de 8 paquets de 30g de céréales, il y a 7 variétés (deux fois de Chocapic 😋).
Je me suis juste dit :
« Hey, mais t’as le droit, en fait ! Hier c’est hier, aujourd’hui c’est aujourd’hui ! »
« Oui, mais je sais pas ce qu’on mange ce midi… Si ça se trouve, ça sera quelque chose de malsain et j’aurais ruiné ma journée avec ce bol… »
« Mais n’importe quoi ! C’est 30g ! C’est 290 calories pour tout le bol ! Avant, tu faisais des bols à 450, 500, parfois 600 calories et plus ! »
« Avant quoi ? »
« Avant de creuser ta propre tombe. Avant de bien crier sur les toits ‘Hey, je suis en recovery, je gère trop !’ et de retomber plus bas encore qu’avant après deux semaines à faire des efforts. Avant de te dire ‘Oh ben tient, on va prendre les mensurations toutes les semaines pour voir le gras que j’ai perdu pour se détacher du poids’, et non seulement, ne pas te détacher du poids, mais en plus, avoir 10% de masse grasse et pleurer pour ta peau du ventre qui est un soi-disant bourrelet parce qu’on voit pas tes abdos comme ta pote hospitalisée toutes les semaines. Avant de réduire à 20g ta portion d’avoine au lieu de 40g parce ‘Hey mais ça fait économiser 75 calories !’ et de te dire ‘Bon, maintenant le matin c’est 300 calories max, 400 si vraiment le restant de la journée a prévu d’être nickel’ alors que c’est le seul repas que tu fais sans culpabilité. Avant de recommencer à te faire vomir pour trois courgettes ou une tartine de biscoff après plus d’un an sans vomissements ‘parce que comme ça mon ventre reste plat après les repas’ alors que MERDE IL EST TOUJOURS PLAT TON PUTAIN DE VENTRE ! T’es contente de saigner du palais depuis trois jours ? T’es contente de ta petite sœur qui dit ‘Si Justine prend pas de dessert, j’en prends pas’ ? Elle a 15 ans dans deux semaines, tu te souviens de ton anniversaire de tes 15 ans ? Non ? Tu sais pourquoi ? Parce que t’as tellement rien bouffé ces huit dernières années et quelques que le seul truc que t’as retenu c’est des bribes, du négatif, et des cours. On n’a pas de souvenirs de toute notre adolescence. Bravo. T’as été anesthésiée de la vie tout ce temps et tu pleures pour une banane et un bout de gâteau. Tu les as pas volés, c’était à toi. Ça va pas te tuer, t’as pas d’allergie. Tu vas pas grossir, y’a rien de mauvais là-dedans. Tu vas pas les vomir, c’est minuit et quart, t’as mangé à 20h30, tu crois pas que c’est plus dans l’estomac là ? Donc c’est très bien, on a sorti le paquet de Cookies Crisps, la banane, les oléagineux. Et on va les manger. Et les garder. Et se réjouir d’avoir satisfait notre envie. Et on fera jamais mieux car il n’y a pas de bien ou de mal dans le fait de donner à son corps ce qu’il veut, que ce soit une pomme ou des Cookies Crisps. ».
Mangez des Cookies Crisps, des chips, des chocolats pour Pâques, votre petite voix intérieure, celle qui veut le bien de votre santé physique et mentale, vous remerciera. Elle vous aime. Elle tient à vous. Vous devriez en faire de même.
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