|
Друзья, я больше не худею (если что) Делать коллажи моего пути к питанию для удержания веса было бы интересно, но я вынуждена прекратить подсчеты. Т.к боюсь, что взвешивание еды и постоянные мысли о качестве пищи привели к тому, что я стала питаться на 1200-1300ккал, а то и меньше. За последнюю неделю я потеряла 0,8кг, а это очень много для моего веса. Поэтому дальше я слежу только за белком (на глаз), ем все что захочу, когда захочу и продолжаю работать над формой. Возможно я буду делать посты на разные темы, но пока без подсчетов. Всем успехов! ♥️
|
776 kcal
|
Fat: 42.49g | Prot: 58.97g | Carbs: 40.54g.
Breakfast: Яйцо, Сметана 15%, Лук, Морковь, Куриная Печень, Кокосовое Масло. more...
|
|
1377 kcal
|
Exercise:
Cross Training - 15 minutes, Resting - 15 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
1 to 20 of 27
 Comments
29 Mar 21 by member: bilinskkaya
|
Яна, не знаю, надо разбираться, на это может влиять много вещей.
Я сейчас беру на индивидуальное ведение людей. Пока ко мне обратились только две девушки, могу взять больше. Если хотите, напишите мне в директ @anyabalakay
Обязательные условия:
совершеннолетние, без тяжелых болезней и РПП, нацеленные на результат, готовые много работать.
Обязательно фотографии до/после и разрешение использовать их в качестве примера моей работы
29 Mar 21 by member: anyabalakay
|
29 Mar 21 by member: anyabalakay
|
Всегда радуюсь за людей, которым удалось не только пересечь финишную прямую, а найти за ее пределами дальнейшие пути для совершенства)
Тебе вот удалось сделать реально крутую форму и это все исключительно на собственном опыте. Без смс и регистрации, как говорится)
Продолжай в том же духе 👌🏾
И да, если кто сомневается, стоит ли к Ане обращаться за советом, так вот я определённо рекомендую эту девушку в качестве человека, который поможет вам добиться результатов без пп головного мозга и какого-то там фитнес мракобесия 🖤
29 Mar 21 by member: Raubbier
|
Поздравляю! Успехов в поддержке результатов!
Важно теперь научиться легко держать формы, вес без тотального контроля кал. Мой опыт - через пол года поддержки забросила подсчёты, вес улетел на 3 кг за месяц. Теперь снова с рядах худеющих. Надеюсь найти этот баланс
29 Mar 21 by member: kikabz1982
|
Искренне радуюсь за вас!!! 🌺🌺🌺
29 Mar 21 by member: Varya))))
|
Девочки, как перевести это приложение на русский?????
29 Mar 21 by member: marina mazur
|
Анюта, желаю поддерживать свою потрясную форму без всех этих fs заморочек👌😙
29 Mar 21 by member: Anna-Green
|
Игорь, большое спасибо! 😽
Мега приятно слышать такие замечательные слова) от такого замечательного человека 🖤
И спасибо за рекомендации!
29 Mar 21 by member: anyabalakay
|
Девчонки, спасибо большое за пожелания, очень приятно! ♥️
29 Mar 21 by member: anyabalakay
|
А за какое время вы похудели ?
30 Mar 21 by member: ani.1409000
|
Яна, убрать из рациона мучное и картофель и будет счастье. Испытано на себе. Если дифицит есть, но мучные продукты и картоха в рационе - то мои усилия в питании и в спортзале (5 дней в неделю) то будет ооооочень медленное похудение. Но конечно же всё индивидуально. Идеально здрровых людей не бывает. У каждого свой должен быть набор продуктов
30 Mar 21 by member: Ольга =^•^=
|
например я ужасаюсь, когда вижу тут на тарелке у всех худеющих картошку и кус кус. А кому то это нормально🤣🤣🤣🤣
30 Mar 21 by member: Ольга =^•^=
|
30 Mar 21 by member: anyabalakay
|
Ольга, да, все индивидуально. Я согласна на счет мучного, а картошка в небольших количествах допустима.
30 Mar 21 by member: anyabalakay
|
Рада за Вас! 👏
Это круто!
Успехов!
30 Mar 21 by member: Colin117
|
Аня здравствуйте. Подскажите пожалуйста. Как вы начинали ? Видела ранее ваши посты , у вас тоже были бочка и живот . У меня таже проблема сейчас , но никак не могу определиться с процентом БЖУ . Чего нужно больше , чего меньше. С чего вы начинали? Буду очень благодарна ))
31 Mar 21 by member: viktoriia199193
|
Здравствуйте! Я пробовала разное питание. Самое эффективное БЖУ это высокие белки и жиры и низкие углеводы. Но есть много нюансов) из каких источников эти жиры, белки и углеводы и в какое время съедены. Я сейчас не про то, что на ночь, а больше про грамотное совмещение питания и активности.
31 Mar 21 by member: anyabalakay
|
подскажите пожалуйста хоть пару нюансов какие жыры и углеводы. и в какое время . и в какое время тренировки? если вам будет не сложно)
31 Mar 21 by member: viktoriia199193
|
31 Mar 21 by member: viktoriia199193
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
anyabalakay's Weight History
|