Weigh In record (no journal entry) for 24 March 2021
|
68 kg
Lost so far: 17 kg.
Still to go: 4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1794 kcal
|
Fat: 88.66g | Prot: 69.58g | Carbs: 177.24g.
Breakfast: Zeytin, Haşlanmış Yumurta, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Lunch: Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, İçim Yarım Yağlı Süt, Muz, Balparmak Süzme Çiçek Balı, Ceviz, Nestle Kakao. Dinner: Poğaça, Krem Peyniri, Siyah Zeytin, Haşlanmış Yumurta, Omlet Yumurta veya Peynirli Karışık Yumurta, Mestemacher Ayçekirdekli Çavdarlı Tam Tahıl Ekmeği. Snacks/Other: Uno Grissuno Yulaflı Karabuğdaylı, İçim Yarım Yağlı Süt, Uno Grissuno Kepekli, İçim Yarım Yağlı Süt, İçim Yarım Yağlı Süt. more...
|
Gaining 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|