|
#39 Почему когда в течении недели ешь на 1300-1400кк, а потом в один прекрасный день съедаешь около 1600к вдруг приходит ощущение как-будто нашкодничал ?!🤔😄 15 часов голода 🤐✔️ 🌿1573к б/ж/у - 110/68/123 Сегодня Я проснулась "с петухами"🐓 поэтому столько успела наесть🙄😅 до 4 вечера...все с этого часа закрыла рот на замок🙊а ключ выкинула🔒 **Хлебцы с маслом и сыром 🧀☕ **Творог 5%+сметана 15%+1ч.л.🍯 и грецкие орехи **Финики (2шт.) **Хек с салатом + гранатовый сок🍷🐟 **Протеиновый батончик 🍫 **Творожная запеканка 🥧☕ ✔️5450 шагов 🐾🐾 ✔️35 минут вело 🚴 ✔️15 минут хулахуп 🍩 ✔️Планки(1мин*3р), прыжки "звездой⭐"(3мин), ягодичный мостик(25*4), плие (25*3).
|
2713 kcal
|
Fat: 137.57g | Prot: 154.66g | Carbs: 202.55g.
Breakfast: Красная Цена Сыр Российский, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами. Lunch: Салат из Капусты, Хек Жареный в Панировке, Гранатовый Сок. Dinner: Жемчужина России Эскимо Сливочное , Chikalab Chikabar Coconut, Творожная Запеканка с Изюмом. Snacks/Other: Сало, Изюм, Замороженная Вишня, Банан, 365 Дней Арахис Необжаренный , Финик, Грецкие Орехи, Мёд, Простоквашино Сметана 15%, Савушкин Хуторок Творог 5%. more...
|
|
 Comments
Я тоже рано встала работать.. тоже успела наесть1483 калории
06 Mar 21 by member: Sedulik___🫶🏻
|
У меня сегодня 896 кк, если больше 1200 то совесть мучает 🤷♀️но самая главная мотивация, это зеркало, видимо поэтому 👍
06 Mar 21 by member: emeeka2013
|
Божеее вы серьезно? Нельзя так питаться. Особенно для девушки меньше 1200 опасно.Волосы начнут сыпаться и месячные пропадут..
06 Mar 21 by member: Sedulik___🫶🏻
|
Я раньше тож думала надо мало есть. Худела да но потом начинался жор. Набирала обратно сколько скинула а ещё и довесок ещё 5 кг
06 Mar 21 by member: Sedulik___🫶🏻
|
Эх, а я бы не смогла больше ничего не съесть 🤪 организм бы думал ‘эй, пора ужинать’ 😃
06 Mar 21 by member: Natalka.K.
|
я сегодня тоже так нашкодила. завтра вот буду себя больше любить и укладываться в норму, и минимум запрещенки
06 Mar 21 by member: alexandra120490
|
А у меня сегодня опять была овсянка с кефиром, творогом, яблоки и овсяные отруби... И прогулянная тренировка☹️
06 Mar 21 by member: Натали Рыжик 😻😻😻...
|
У меня и на завтра овсянка уже залита кипятком, а в холодильнике творог и яблоки ждут! И даже отруби уже в дневник на завтра внесла! Вопрос в другом - доеду ли я до зала завтра или всё-таки только 8го?🤔
06 Mar 21 by member: Натали Рыжик 😻😻😻...
|
На 8 Марта позвали в 2 места и на завтра тоже позвали, везде иду. Жрать не планирую, так перекусить только)))
06 Mar 21 by member: alexandra120490
|
Инесса, я на этой неделе всего 1 раз в зале была(зато и ела немного больше запланированного, и даже немного алкашки мелькнуло)))... Завтра хочется в зал, конечно, но не знаю пока..., работать поеду, сумку на всякий случай в машину закину, но не уверена... А 8 собираюсь точно, чтобы дома не тосковать - что меня и поздравить некому...
06 Mar 21 by member: Натали Рыжик 😻😻😻...
|
У меня не будет 8 марта. У меня будет начало Масленицы- напеку блинов, поем немного. Нет настроения что-то готовить, праздновать. А у тебя? Посиделки всей большой семьей?😍
06 Mar 21 by member: Natalka.K.
|
Я уже, оказывается, ответила на твой вопрос насчёт планов на 8 марта - с утра в зал, вечером OMAD в пределах дефицитного РСК (не поверишь - всего лишь "плов" из перловки и куриных лапок😋, десерт ещё не придумала)))
06 Mar 21 by member: Натали Рыжик 😻😻😻...
|
Сегодня в метро и тц насмотрелась на эти 8мартовские напасти с цветами и подарками- отделы с ювелиркой и телефонами просто забиты. В метро все с цветами. А это ещё даже не 8е 🥲
Мне тоже сначала хотелось праздника. Но сегодня перехотелось- для себя устраивать не хочу. А тому, кто дома, и не нужен праздник) так что, обычный понедельник, разве что блинный))
А я, кстати, алкоголь вообще не пью. Года 4 так точно уже нисколько.
Надеюсь, у тебя появится самое праздничное и весеннее настроение 😍 будешь кружить по дому в танцах с бокальчиком игристого и радоваться 💃
06 Mar 21 by member: Natalka.K.
|
😂😂😂 У меня также ситуация по нашкодничал. ( в ожидании МЦ и 3й день так...)
06 Mar 21 by member: oblik25
|
BigAssInn, и меня заливает сразу. Я не буду алко. Праздник живота был сегодня, но 1 деньможно, а то после нг 2 месяца в норму приходила 😀 не хочу повторять. Тем более сегодня 65 кг, это прям минимум за последнее время, возвращаться в 68 не хочу
06 Mar 21 by member: alexandra120490
|
BigAssInn потому что запоминается всегда концовка (так мне тренер по боксу не переставал говорить)
07 Mar 21 by member: baursak3k
|
В общем по итогу первого праздничного застолья я не вышла за пределы калорий. Горячее не ела, съела 2 салата, цезарь и ещё какой-то, чай пила, и к чаю 30 грамм торта и 1 конфету. Сейсас велик покручу 45 минут)
07 Mar 21 by member: alexandra120490
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
BigAssInn's Weight History
|