|
#44 День прошел по принципу "В любой непонятной ситуации-приседай"🌰😁 Вот, например, расстроил меня вес сегодня..хотела развернуться и лечь досыпать сон, отменив завтрак и зарядку, но в итоге пошла поприседала😏знала, что от такой информации мне, точно, не уснуть😄 Второй, пример, пришла я домой с нагулянным аппетитом, хотела съесть и творог, и фрукты и мясо с овощами и запить это кофе и заесть протеиновым батончиком😱😱 развернулась на 180° и пошла крутить хулахуп😜 В итоге, после этого был УЖИН и на нем из вышеперечисленного было только куриное мясо и свеколка с сиртаки. ФУУУУХ спаслась🙈😂 За день: 🌿1397К б/ж/у - 113/62/96 16 часов голода 🤐✔️ ✔️Утренняя зарядка ✔️8310 шагов 🐾🐾 ✔️15 минут хулахуп 🍩 ✔️Вечерняя, немного ленивая, тренировочка на ноги
|
1397 kcal
|
Fat: 62.34g | Prot: 113.32g | Carbs: 95.50g.
Breakfast: Ашан Крупа Овсяная, Красная Цена Сыр Российский, Фитнес Линия Хлебцы Молодцы, Оливковое Масло. Lunch: Куриное Филе Вареное, Оливковое Масло, Сиртаки Брынза 35%, Свекла Вареная. Snacks/Other: Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, 365 Дней Арахис Необжаренный , Грецкие Орехи, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Простоквашино Творог 5%, Гранатовый Сок. more...
|
|
 Comments
Сферу менять придётся скорее всего точно из-за здоровья. Оно все оставлено там)) у меня ноги болеть стали не по детски. Ортопед сказал менять работу. Ладно плоскостопие, стельки спасут. А вот шишки на ступнях выросли пипец, день в закрытой обуви на ногах и к ночи я валюсь от боли в ступнях. Я вот только сейчас стала о здоровье беспокоиться))
А про заедать стресс да, согласна с тобой. Я тебе как-то писала, что ты меня мотивируешь на какие-то полезные привычки в этом плане. Нужно просто немного времени и переучусь, я уверена 🤗так что спасибо Всевышнему за то, что я наткнулась на твою страничку и черпаю вдохновение 😇😘
01 Mar 21 by member: Natalka.K.
|
Инесс, привет)8 тыс шагов это сколько у тебя выходит шагов в 1 км? от роста зависит?
01 Mar 21 by member: MariLazP
|
Иннесочка, приветики! Хорошее правило, возьму на заметку и постараюсь почаще применять!!! 😃😅😂👍👍👍В любой непонятной ситуации.. Приседай!!! 🙈😂😂Круто!!! И к стати, замечательный ужин! 😋😋😋И такие цвета... Надо будет слелать такой салатик! А что там кроме свеклы, любая зелень?.. А по поводу запятой.. Ты тоже ее увидела? 😅👍Я же хотела за твой завтрак заступиться.. И там самый верхний ломтик, получился в виде запятой, вот я и предположила, что продолжение следует))
01 Mar 21 by member: Аленка Кузьмина
|
👌На выходных со свеклухи что-нибудь приготовлю. Может суп сварю свекольный. Нравится сочетание свеклы с соленым,/маринованным, морепродуктами, копченостями.
02 Mar 21 by member: zv.vitaly
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
BigAssInn's Weight History
|