Weigh In record (no journal entry) for 04 February 2021
|
68.5 kg
Lost so far: 16.5 kg.
Still to go: 4.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 04 February 2021:
|
2199 kcal
|
Fat: 92.72g | Prot: 73.84g | Carbs: 261.53g.
Breakfast: Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Haşlanmış Yumurta, Zeytin, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Lunch: Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Nestle Kakao, Ceviz, Muz, Bal, İçim Yarım Yağlı Süt. Dinner: Eker Süzme Yoğurt, Pişmiş Brüksel Lahanası. Snacks/Other: İçim Yarım Yağlı Süt, İçim Yarım Yağlı Süt, İçim Yarım Yağlı Süt, Uno Grissuno Kepekli, İçim Yarım Yağlı Süt, Uno Grissuno Yulaflı Karabuğdaylı, Ülker Piko 5 Kayısı Fındık, Ülker Piko 5 Kırmızı Meyve Badem, Ülker Piko 5 Hindistan Cevizi+Chia+Badem, İçim Yarım Yağlı Süt, Eti Lifalif Müsli Bar Bitter Çikolatalı. more...
|
Losing 7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|