BigAssInn's Journal, 01 Feb 21

Композиция Утро! 🌤️

Мой фитнесс-браслет уже второй раз меня подводит и не будит 🙄
Хотела вставать пораньше и начинать день с небольшой тренировки, но "видно, не судьба!видно, не судьба!видно, надо мной..видно, надо мной посмеялся ты..посмеялся ты"😑😄

✔️Вчера сделала замеры📏и поняла, что январь мной был проср💩 Дабы не продолжить эту "закономерность" в течении всего года, с началом этого месяца (СЕГОДНЯ!) я стартую в старую жизнь с новыми правилами🏁
✔️Не взвешивалась!⚖️Теперь держу весовое воздержание🙅
✔️Голод 12 часов (если это можно считать за голод😝)
✔️Зарядка и растяжка🧘
✔️Планка 1минута

✔️Завтрак на 477К
**Гречка на кефире 3,2%
**Детское пюре
**Протеиновый батончик с кофе ☕

---

1538 kcal

Fat: 67.47g | Prot: 128.16g | Carbs: 95.60g.   Breakfast: Protein Rex Протеиновый Батончик Кокос, Агуша Пюре Яблоко-Груша-Брокколи, Простоквашино Кефир 3,2%, Увелка Гречка . Lunch: Простоквашино Творог 5%, Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, 365 Дней Арахис Необжаренный , Простоквашино Сметана 15%, Вареное Яйцо. Dinner: Свекла Вареная, Оливковое Масло, Перекресток Авокадо , Укроп, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Куриное Филе Вареное. more...

1922 kcal

Exercise: Walking (moderate) - 3/mph - 30 minutes, Stretching (yoga) - 7 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 30 minutes, Resting - 14 hours and 53 minutes, Sleeping - 8 hours. more...