|
план на сегодня выполнен,ещë одна тридцатка в копилку😎
View Diet Calendar, 29 January 2021:
|
1163 kcal
|
Fat: 50.35g | Prot: 64.83g | Carbs: 109.88g.
Breakfast: Кофе (из Молотых Зерен), Альпенгурт Сливки 10%, Parmalat Безлактозное Молоко 1,8%, Nesquik Готовый Шоколадный Завтрак, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Останкино Колбаса Ароматная, Черемушки Батон Полюшко Пшеничный Внарезку с Семечками. Lunch: Песочный пирог с творожно-маковой начинкой, Heinz Кетчуп Томатный, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Куриные Бедра (Кожа не Съедена), Белый Рис (Короткого Зерна, Приготовленный). Dinner: Коломенское Хлеб Ароматный, Марти Уши Свиные Копченые К Пиву, Fitstart Хлебцы Рисовые Цельнозерновые с Пророщенными Зёрнами и Какао, Свитлогорье Творог Мягкий 4%. more...
|
|
1 to 20 of 32
 Comments
Огооо 🙄 но как? Вот молодец👍 я ежедневно прохожу не менее 20тыс и не разу не добралась до 30т. Молодец
29 Jan 21 by member: Светлана-K
|
Поздравляю💃🎉 все 100% пользователей снова обошла!
29 Jan 21 by member: 'Natalia
|
Ох, сколько ж времени на это уходит🙈🙈🙈
29 Jan 21 by member: c_cristy
|
Светлана-K спасибо тëзка🤗Раз пытаетесь, значит обязательно получится😉🌹
30 Jan 21 by member: littlEnergizer-220v
|
'Natalia никаких шансов не даю пользователям, ни-ка-ких😄
30 Jan 21 by member: littlEnergizer-220v
|
c_cristy Утром и вечером ~по 1ч45мин+днем фитнес танцы+бытовое перемещение в течении дня😉,никаких посиделок перед компом или телевизором на диване, вот и всë время. 🌹
30 Jan 21 by member: littlEnergizer-220v
|
Я еле 10,000 прохожу в день🤣. Как у вас получается 40 проходить 😱
30 Jan 21 by member: little_mouse ᘛ⁐̤ᕐᐷ
|
ого ничего себе, я 10 с трудом прохожу в день
30 Jan 21 by member: Полина_777
|
Браво 👏 Поделитесь, как у вас это получается? 😊
30 Jan 21 by member: sergeyrise
|
вот объясните,куда вы ходите 😁
30 Jan 21 by member: Жирделит
|
little_mouse ᘛ⁐̤ᕐᐷ нуууу, Москва не сразу строилась 😄, 5 лет назад и я с 8000 начинала, так что у каждого свой разгон и загон в этой теме😉Увеличивайте расстояние ежедневно и сами не заметите, как легко по 20-30 км будите нагуливать.
30 Jan 21 by member: littlEnergizer-220v
|
Полина_777 почему с трудом? Нет времени или лень пересиливает? 😉или вам это не нужно?
30 Jan 21 by member: littlEnergizer-220v
|
и снова группа поддержки🥳🥳🥳, супер, супер, молодчинка👍💐
30 Jan 21 by member: nastya18_06
|
в Казани есть мероприятие "Туристская сотня". Толпа народа идёт за сутки 100 км по лесу. я в прошлом году ходила половинку, 50 км за 12 часов. Приезжайте участвовать вам понравится.
30 Jan 21 by member: Lynx_89
|
30 Jan 21 by member: 100+кг_Счастья ☆
|
Светулик, вот это да ... Крутышка 👍👍👍😘😘😘!
30 Jan 21 by member: liderlarisa5
|
sergeygnyp спасибо Сергей🤗. Как получается?! У меня график работы хороший сутки/трое😊(вот это наверное одно из главных) ,в эти дни утро начинается с кофе ☕, как и у всех, затем топаю на улицу, (большой район с отличными тротуарами без толпы народа,через дорогу от дома парк, который 8км,а вообще у меня три стандартных,скажем так-домашних маршрута ,которыми я могу восспользоваться. Днём фитнес танцы по программе на Икс боксе, 30 минут через день штанга/гантели, по настроению резинки. Вечером уже с мужем(чаще всего) опять променад.В течении дня может быть поход в самый дальний магазин(хотя возле дома в шаговой доступности их сразу 5шт,но мы же не ищем лёгких путей, рюкзак на плечи и почесала😄)Вот так и получается😊. На работе тоже всë удачно, есть время на променад вокруг стадиона, так что любая свободная минута в движении и там. А вообще, было бы желание и время, всë каждому подвластно🤗
30 Jan 21 by member: littlEnergizer-220v
|
nastya18_06 Настюша😃🤝, спасибо большое! Всегда рада тебя видеть🤗💞
30 Jan 21 by member: littlEnergizer-220v
|
Lynx_89 ух ты, надо полазить в инете, поискать инфу про это мероприятие😃, спасибо. Правда до Казани далековато мне😄, но может у нас и в Подмосковье такое затевают. В октябре я прошла 43 км ~за 7часов, но по асфальту правда, это гораздо легче, нежели по лесу, препятствий нет в виде корней, кочек , веток и т.д
30 Jan 21 by member: littlEnergizer-220v
|
ПростоОльгаМногоЕст Олечка, хрюндель мой талисманчик любимый🤗
30 Jan 21 by member: littlEnergizer-220v
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
littlEnergizer-220v's Weight History
|