4:00 体重63.4kg 体脂肪率21.0% 筋肉量47.5kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
23:30 体重63.5kg 体脂肪率21.0% 筋肉量47.5
|
63.5 kg
Lost so far: 6.5 kg.
Still to go: 6.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 14 January 2021:
|
1812 kcal
|
Fat: 72.79g | Prot: 141.38g | Carbs: 144.96g.
Breakfast: ウィルキンソン 炭酸水, ミックスナッツ, ゆで卵. Lunch: 花王 ヘルシア緑茶, セブンイレブン カニカマバー, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご, セブンイレブン 合わせ味噌仕立ての豚汁, セブンイレブン タンパク質が摂れる!鶏むね肉のサラダ, セブンイレブン 6種具材のお豆腐とひじきの煮物. Dinner: セブンイレブン 炙りたらこ, セブンイレブン 京菊菜の胡麻和え, セブンイレブン たんぱく質が摂れる おろしの豚しゃぶサラダ, ダノン オイコス ブルーベリー, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご, ザバス ミルクプロテイン脂肪0ココア風味. more...
|
Losing 6.3 kg a Week
|
Comments
Very nice meal prep and stay motivated 🦋
14 Jan 21 by member: jenny3781
|
jenny3781さん>
Thank you✨
▽°|ノシ
Continuation is power
▽<|b✨
14 Jan 21 by member: ヤママユガ
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|