BigAssInn's Journal, 12 Jan 21

16 часов голода✔️

Завтрак: фруктовый салат с йогуртом и гранолой +кофе с протеиновый батончиком☕
Обед: люля-кебаб + огурец + квашеная капуста
Полдник: хурма
Ужин: творог + ложка меда🍯 и кофе ☕

Итого: ❄️1665к б/ж/у - 123/71/135

Хороший аппетит у меня, ничего не скажешь🙊😄

Хочу прийти к тому, что б каждый день питаться в каком-то одном каллораже. Но пока выходит так: то сегодня 1200, то завтра 1600🤦🏼‍♀️ Ведь я ем, слушая организм! Бывает нет аппетита или не чувствую голод, то насильно не впихиваю. И так же и в обратную сторону, голодно - ем😝 но во втором варианте, стараюсь попридержать себя в руках, конечно😄

Сегодня и активность хорошая🔥:
⚡ 12500 шагов 🐾🐾🐾
⚡ 22 минуты хула-хуп 🍩
И впереди меня ждёт ещё вело 🚴

---

1663 kcal

Fat: 71.58g | Prot: 123.17g | Carbs: 135.25g.   Breakfast: Магнит Хурма, Protein Rex Протеиновый Батончик Кокос, Красная Цена Сыр Российский, Ого Мюсли Запечённые с Тропическими Фруктами, Фигурное Питание Сибирская Клетчатка, Пятерочка Банан, Хуторок Творог 5%, Активия Йогурт Питьевой. Lunch: Квашеная Капуста, Огурец (с Кожурой), Перекресток Люля-Кебаб из Говядины. Dinner: Мёд, 365 Дней Арахис Необжаренный , Простоквашино Творог 2%. more...

2022 kcal

Exercise: Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour and 7 minutes, Hula Hoop - 22 minutes, Resting - 14 hours and 31 minutes, Sleeping - 8 hours. more...