|
Люблю заниматься ближе к ночи 🤎 я стопроцентная сова 🦉 утром начать что-то делать целая проблема, я даже плотно завтракать так и не научилась 🤷🏻♀️
View Diet Calendar, 20 November 2020:
|
1558 kcal
|
Fat: 72.67g | Prot: 60.11g | Carbs: 168.18g.
Breakfast: Кофе с Молоком, Prisma Яблоко Нового Урожая, Восточный Гость Халва с Арахисом, Карат Сыр Творожный Violette Сливочный, Гриднев Хлеб Добрынинский. Lunch: Лимон, Мёд, Кубанский Молочник Масло Сливочное "Крестьянское" 72,5%, Пятерочка Манка, Кубанская Буренка Молоко 2,5%, Тыква. Dinner: От Палыча Суп-Лапша Домашняя с Курицей, Вареное Яйцо. more...
|
|
1 to 20 of 25
 Comments
19 Nov 20 by member: Gi@nni78
|
Лица не видно но по фигуре лет 20 не больше, в 31 даже не верится. Молодчина💪
19 Nov 20 by member: Andrey green
|
19 Nov 20 by member: Ирина Чапчикова
|
20 Nov 20 by member: bat28
|
20 Nov 20 by member: irishka_zorina
|
20 Nov 20 by member: Shimkiv1994
|
На сколько калорий кушаешь и что именно из спорта?
20 Nov 20 by member: savinaalena272
|
Не хочешь худеть одна и нужна поддержка? 🍀
Приглашаем всех желающих девушек, женщин 18+ в наш БЕСПЛАТНЫЙ чат "СТРОЙНЯШКИ" (в Viber)
Это уникальное сообщество, где снижать вес проще, интереснее и эффективнее 💥
А также 👇🏻👇🏻👇🏻
✅ Живое общение
✅ Реальные результаты
✅ Полезные советы
✅ Подборки физических упражнений
✅ Лайфхаки и секреты лёгкого похудения
Если хочешь к нам, а ты наверняка ищешь компанию 😉, то скорее пиши мне в Viber ☎: 8 919 036 27 34
20 Nov 20 by member: bqbnbqb
|
20 Nov 20 by member: Slimline2017
|
Andrey green, лицо видно на других фото в профиле если что) спасибо 🙏
20 Nov 20 by member: Alina.sii
|
Ирина Чапчикова, спасибо большое!❤️
20 Nov 20 by member: Alina.sii
|
Irishka_zorina, спасибо 🙏 💕
20 Nov 20 by member: Alina.sii
|
20 Nov 20 by member: Alina.sii
|
savinaalena272, если честно ем по-разному) от аппетита зависит) но в основном на 1500-1800 стараюсь, если не занимаюсь меньше, когда тренируюсь больше. В пмс вообще могу на 2000-2200. Редко бывает на 1200-1300 это когда работы много и не успеваю. Занимаюсь дома, исключительно силовые упражнения по 40 минут, кардио вообще не делаю года 3, пресс тоже не качаю только вакуум. Все упражнения на руки, спину, ноги, попу. Упражнения подобрала себе в которых максимально чувствую мышцы и чередую их. Вес не большой от 2 до 8 кг + фитнес резинки
20 Nov 20 by member: Alina.sii
|
@Andrey green, че за бред, 30 лет - это самая обычная девушка, а вот ниже 30 считай дети вчерашние. Что тут не верится? Люди спорт форму держат и в 60, было бы желание.
20 Nov 20 by member: Chpon'k
|
20 Nov 20 by member: Sedulik___🫶🏻
|
Девушки 18+ (65+кг) 🙋♀🙋♀🙋♀Хотите похудеть? Приглашаю Вас в обучающий чат по правильному питанию! Бесплатно 🌹🌹💐💐
Команда ведущих чата расскажет Вам много нового, интересного и полезного 👯♀👯♀👯♀👏👏👏👏!!!👍🏻
❇Мы учим основам ПП🍇🥐🧀
❇Даем ПП рецепты и информацию о ПП📚
❇Рассказываем об альтернативном питании📣 ❇Худеем коллективно👭 ➡правильно питаясь🍊🍐🥕🧀🍤 Хотите к нам?😘😘💖💖 просто напиши в вайбере номер 89047510070 с пометкой "Хочу стройнеть", и я тебя добавлю в чат😘!! ❤❤❤
20 Nov 20 by member: богомолованателла
|
А спорт сколько раз в неделю?
20 Nov 20 by member: savinaalena272
|
savinaalena272, по состоянию и настроению, чаще всего 3-4 раза, иногда 2. Мышцы должны восстанавливаться, нельзя их перегружать, иначе не будет смысла и пойдёт не на пользу
20 Nov 20 by member: Alina.sii
|
20 Nov 20 by member: savinaalena272
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Alina.sii's Weight History
|