Зими's Journal, 16 Sep 20

+ 

Olya_che, есть вопросы к осанке? со спортом дружищь? 

Зими, дружу) зарядки, растяжки, упражнения на спину-всё моё, всё делаю)) но мфр и нейрофитнес для меня звучит как что то из звёздных войн😄 

Перечислять чем я занималась не буду-тут 3 поста писать нужно, это бессмысленно.силовые,и обсуждать нечего...все остальные хороши плюсом ,но не в замену... осанка мрак была-3 или 4 диагноза подтверждённых... круглая спина как факт осталась...болей адский нет,напряжения нет ... если соблюдать правила то работает и с цнс все отлично.Это мое мнение-ни с кем не спорю  

Зими сандинавская ходьба не спорт, это прежде всего ЛФК. И как для каждого лечения нужен врач (обученный инструктор), а у нас народ считает, что если палки взял то всё, уже занимается скандинавской ходьбой. Но самое страшное, что при всяких ДК и спортбазах появляются секции в которых инструктор как раз такой... С какими то палками и ничего не знает о технике, зато учит... Смотреть страшно, но достучаться до таких горе-инструкторов не возможно. А ведь они и правда калечат....  

Olya_che по тегам можно в инсте много информации найти по мфр, например.  

Аня, есть разница в том, что делаешь под контролем специалмстов, отслеживая по фото свой прогресс/регресс, ловя сигналы тела -разогнаться или остановиться. контроль анализов опять же только добавляет осознанности в твои действия. а есть слепое доверие тренеру. которой тупо зарабатывает на тебе, не вникая в особенности здоровья. тебе глубокий респект! 

Зими специалистам я,без моего самоанализ не нужна,давай уж честно)))))но это выбор каждого. Я за силовые...кроме тренера есть своя голова)))) 

Юлия, без проблем. ЛФК так ЛФК. у нас вышагивают тут по асфальтовой дорожке возле дома с палочками-без слез не взглянешь... техника нужна во всем. дышать тоже важно уметь правильно, и не только при скандинавской ходьбе... 

Аня, скажем так, я не против силовых. скорее очень даже за. Но! в моем случае очень слабый результат заставил несколько иначе взгдянуть на вопросы постоения тела мечты)) я соревнуюсь только с собой и тоже никому ничего не хочу доказывать. у каждого свой путь и свою исхожные данные 

Зими, спасибо❤️ Изучу вопрос) 

О проблемах с осанкой узнала в 28 лет. История началась с букета разнообразных симптомов, которые никак не укладывались в один диагноз на фоне достаточно хороших анализов, но прогрессировали- приступы головокружения, слабости, ухудшалось боковое зрение, приступы сердцебиения, скачки вверх давления .. это укладывалось в диагноз (который ставят в любой непонятной ситуации - ВСД😀). Раз в 3 мес я ложилась в стационар на 10 дней, где мне капали сосудистые препараты и симптомы отступали, потом в течении 3 мес я опять скатывалась на прежнюю точку. За 2 года я обследовалась у невропатолога, инфекциониста, офтальмолога, ортопеда, гастроэнтеролога, кардиолога, иммунолога, гельминтолога (ага, искали редкие виды гельминтов во мне)), психотерапевт (антидепрессантами пробовали поддержать) - это все были врачи высокого ранга, профессора многие, по 2-3 врача каждой специальности для альтернативного мнения, обращалась в китайскую медицину, мрт всего организма, анализы крови наверное все возможные + заграницу что-то отправляли перепроверить🙂 ой сколько всего было за те 2 года. И вот последней инстанцией стал в той истории остеопат. Несколько сеансов у него + поддержка и закрепление новой осанки с тренером при их клинике (лфк на базе йоги - так могу описать эти занятия + тренировки с дыханием).  

Силовые на год убирали. Если есть нарушения в осанке - тренажёрный зал усугубляет их. В каких отделах были нарушения у меня - основное шея - как следствие ухудшение кровоснабжения головного мозга со всем букетом симптомов. И нарушения в тазу. С тех пор прошло почти 10 лет. 

Slimline2017, спасибо что поделилась! Очень интересен был твой опыт! И очень здорово, что в итоге устранили первопричину несчастий! Тему осанки с интересом изучаю только сейчас, в 45 лет. Много интересного и полезного открыла для себя. Но я самоучка. Читаю инстаграм и занимаюсь он лайн дома, сама. Самой интересно, что из этого выйдет. 🤔 

Лена, а про биохакинг у кого можно посмотреть/почитать, не подскажешь? 

Slimline2017, позволю себе скопировать пару твоих комментариев сюда: Зими, наше тело с благодарностью принимает, когда его тычут, колят, трут😀 у меня большой арсенал - фоам-роллер, щётки , массажеры, аппликатор ляпко, мячики собачьи катаю стопами. Наш главный иммунолог Украины начинает утро - выливает на себя ведро холодной воды, стоя босыми(!) ногами на земле(!) - на выделенных словах он сделал отдельный акцент. Контакт человека с природой - отдельная тема для разговора. 

Slimline2017: Девочки, история банальна - в подростковом возрасте я критически прикинула, что не так уж я и красива, поэтому должна быть умной, чтобы прорваться в этой жизни😀. Долго и активно работала на накопление материальных ресурсов, а потом мне тело напомнило, что оно у меня есть. Подсказки мы получаем шёпотом любви сначала, потом голосом разума, а если это прощёлкать- то дальше крик боли. Я не замечала себя до последнего🙂 

Зими, да, все верно😘. FS хаотично посты показывает, пропускаю что-то 

Лена, я часто смотрю по вкладке "я" 

Ээх, без спорта за период дистанционного обучения, когда практически целый день сидишь перед монитором, заметила, что осанка стала намного хуже... Пока делаю просто растяжку для спины, в будущем, надеюсь, подключу силовые