Weigh In record (no journal entry) for 21 August 2020
|
68.9 kg
Lost so far: 16.1 kg.
Still to go: 4.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1431 kcal
|
Fat: 66.23g | Prot: 65.29g | Carbs: 142.79g.
Breakfast: Tereyağı, Haşlanmış Yumurta, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Doygun Tam Buğday Ekmeği. Lunch: Ceviz, Muz, Nestle Kakao, İçim Yarım Yağlı Süt, Balparmak Süzme Çiçek Balı. Dinner: Izgara Köfte, Sütaş Ayran. Snacks/Other: Eti Lifalif Müsli Bar Bitter Çikolatalı, İçim Yarım Yağlı Süt, Uno Grissuno Yulaflı Karabuğdaylı, İçim Yarım Yağlı Süt, Uno Grissuno Kepekli, İçim Yarım Yağlı Süt, İçim Yarım Yağlı Süt, İçim Yarım Yağlı Süt. more...
|
|
2006 kcal
|
Exercise:
Plates - 40 minutes, Yürüyüş - 37 minutes, Resting - 14 hours and 43 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
 Comments
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|