Weigh In record (no journal entry) for 15 August 2020
|
68.8 kg
Lost so far: 16.2 kg.
Still to go: 4.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1484 kcal
|
Fat: 68.98g | Prot: 67.93g | Carbs: 147.40g.
Breakfast: Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Haşlanmış Yumurta, Zeytin, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Lunch: Haşlanmış Buğday, Haşlanmış Nohut, Sütaş Kaymaksız Yoğurt. Dinner: Kıymalı Taze Fasulye, Salatalık (Soyulmuş), Karışık Yeşil Salata, Sızma Zeytinyağı. Snacks/Other: Eti Lifalif Müsli Bar Bitter Çikolatalı, İçim Yarım Yağlı Süt, İçim Yarım Yağlı Süt, Uno Grissuno Kepekli, İçim Yarım Yağlı Süt, İçim Yarım Yağlı Süt, Uno Grissuno Yulaflı Karabuğdaylı, İçim Yarım Yağlı Süt. more...
|
|
1907 kcal
|
Exercise:
Cardio - 10 minutes, Yürüyüş - 30 minutes, Resting - 15 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
 Comments
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|