BigAssInn's Journal, 05 Aug 20

Воду слила! Теперь даже осадка мучающей совести нет!🙃
70кг 300г. Ну что ж моя прекрасная цифра. Забыть о весах! (Кроме кухонных 🤪) Приняла решение..я итак чертовски хороша😏

Мой рацион на сегодня: 1391к 119/67/81
Завтрак: творог5%(114г) с греческим йогуртом и клетчаткой
Перекус1: хлебец и 30г сыра🧀❤️
Обед: омлет из одного яица и одного белка со шпинатом🥬🐿️ и куриная котлета паровая
Перекус2: 2хлебца с арахисовой пастой🥜
Ужин: филе минтая запеч.(160г)и огурчик с перчиком🌶️🥒🐟
🔥15минут хула-хуп 🍩 и велик 🚴

---

1390 kcal

Fat: 67.45g | Prot: 119.18g | Carbs: 81.28g.   Breakfast: Красная Цена Сыр Голландский 45%, Ого Хлебцы Хрустящие Столовые, Фигурное Питание Сибирская Клетчатка, Савушкин Продукт Греческий Йогурт 2%, Киви, Черная Смородина, Простоквашино Творог 5%. Lunch:  Яичный Белок, Куриное Филе Вареное,  Яйцо,  Оливковое Масло, Шпинат. Dinner:  Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Минтай Запечённый. Snacks/Other: Campina Сливки Порционные, Fitstart Хлебцы Мультизлаковые Брусника, Имбирь и Мёд, Vicenta Арахисовая Паста с Кусочками Арахиса. more...

2174 kcal

Exercise: Bike Machine (Cycling) - 45 minutes, Hula Hoop - 15 minutes, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...