|
Сегодня планирую провести за рулём 12 часов. Будет мало движения и сбой в питании. Постараюсь что-нибудь придумать (разминки, пробежки), но боюсь, что привеса не избежать. 🥴
|
86.6 kg
Lost so far: 19.4 kg.
Still to go: 1.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
3030 kcal
|
Fat: 116.86g | Prot: 127.58g | Carbs: 376.51g.
Breakfast: Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Латте 2,5, Шпинат, Зеленый Листовой Салат, Яичница, Беларусь Сыр Сметанковый 45-50%. Lunch: Магнит Банан, Чай, Зеленый Листовой Салат, Сибирский Пекарь Хлеб Приангарский, Спринт Батончик с Арахисом, Вареное Яйцо, Макси Котлета Рыбная Жареная, Рогачев Сгущенка. Dinner: Бабаевский Шоколад , НЕВА Арахис в Сахарной Глазури. Snacks/Other: Славица Мороженое Умка, Магнит Банан, Сибирский Пекарь Хлеб Приангарский, Вареное Яйцо, Простоквашино Молоко 2,5%, Кофе (Растворимое), Магнит Банан, Простоквашино Творог 2%. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
 Comments
11 Jun 20 by member: Анчоус12
|
11 Jun 20 by member: revyura
|
Я после таких испытаний жутко отекаю. Ноги в обувь не лезут. Но через день всё обратно норм!
11 Jun 20 by member: Ilkaeva68
|
Хорошей дороги! Привес уйдёт через день 👌
12 Jun 20 by member: Elka_fit
|
Ilkaeva68, Elka_fit, спасибо вам за поддержку! 🙂
12 Jun 20 by member: revyura
|
Простите, а не могла ли я вас видеть вчера на цветном бульваре? :)) или мне приглючилось?
12 Jun 20 by member: Dvern
|
12 Jun 20 by member: revyura
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|