lisichka_hudeet 🦊's Journal, 02 Jun 20

Moanesan, омегу привезли из США, магазин-аптека Walgreens. Fish Oil Omega-3 1000 mg 400 softgels. Отличная штука, пьём вдвоём - хватает надолго 👌 

Омега - 3 1 капсула , витамин D 5000 единиц, витамин К2 - 100 мг. Фолио курс один раз в год с октября по март 

А К2 это для чего?) 

В 

Магний и хром, но это микроэлементы, а не витамины 🤷‍♀️ 

Магний тоже пью)) а хром для чего?  

К2 это кофактор для витамина D, помогает усваиваться лучше . Про магний забыла , пью раз в год курс месячный обязательно . Магния цитрат. Омегу заказываю на Iherb , как и все витамины и микроэлементы , фирма NOW 

Омега, комплекс В для метаболизма. Периодами С (сейчас нет). 2 раза в год прохожу очищающий курс. 

Vitrum Plus сейчас. Витамины пью только на жестких диетах. При нормальном питании оно не нужно.  

Хром по идее должен влиять на метаболизм, но я в это не верю. Зато после него на сладкое вообще смотреть не могу, не вкусно стало. 

*да и вообще голода намного меньше и только физический 

ДерипаскаК, а чем чиститесь? 

Kflay, спасибо, что поделились своим опытом 🤗 

Витамин D