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懸垂の為の一歩 ¬＝｜oO(補助チューブ使っても、懸垂は大変ですね。
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2745 kcal
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Fat: 67.55g | Prot: 158.89g | Carbs: 380.25g.
Breakfast: ウィルキンソン 炭酸水, ミックスナッツ, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート. Lunch: プチトマト, マルコメ 料亭の味 わかめ, 関西スーパー キャベツ千切り, ゆで卵, いなば食品 ライトツナスーパーノンオイル, テーブルマーク ふっくらつや炊き. Dinner: サーモンの刺身, テーブルマーク 国産こしひかり たきたてご飯, ゆで卵, 関西スーパー キャベツ千切り, いなば食品 ライトツナスーパーノンオイル, ミツカン 納豆 ほね元気. Snacks/Other: はちみつ, ゆで卵, テーブルマーク 国産こしひかり たきたてご飯, 関西スーパー 塩あじえだまめ. more...
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 Comments
01 Jun 20 by member: kirchgellersen
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kirchgellersenさん＞
Ich habe meinen Rücken bisher nicht wirklich trainiert, deshalb werde ich ab diesem Monat meinen Rücken trainieren.
Zuallererst müssen Sie Ihr Rückennervensystem wachsen lassen.
Ich werde langsam trainieren.✨
▽°｜b✨
01 Jun 20 by member: ヤママユガ
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