|
Вот и вышел на финальную прямую мой "физикл" Сейчас сижу на поддержке по калорийности.Результат за 14 недель просто бомба..за все время всего 2 неконтролируемых зажора.Очень тяжко питаться правильно сидючи дома:)и оч лениво заниматься.Сейчас 3 недельки передохну и снова к заветной цифре 70.
|
76.8 kg
Lost so far: 19.4 kg.
Still to go: 11.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1892 kcal
|
Fat: 86.57g | Prot: 141.00g | Carbs: 142.79g.
Breakfast: Geneticlab Omega 3, Milka Milka Bubbles Кокос, Санта Бремор Форель Слабосолёная, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Хлебный Дом Хлеб Зерновой, ВкусВилл Белок Яичный, Жареное Яйцо без Жира, Огурец (с Кожурой), Jacobs Millicano, Савушкин Продукт Молоко 1,5%. Lunch: Картошка Вареная, Огурец (с Кожурой), Редис, Мираторг Ростбиф из Рампа. Dinner: Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо, Санта Бремор Щупальца Кальмара, Fish House Коктейль из Морепродуктов в Рассоле. Snacks/Other: Яблоко, Вареное Яйцо, Хлебный Дом Хлеб Зерновой, Санта Бремор Форель Слабосолёная, Шарлотка. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
 Comments
Да офигеть результат. Я за то же время - 7 ток☹️
23 Apr 20 by member: Оливия1505
|
Так и у меня -8 получается:)Но я очень долго пыталась сама и почти 2 года кружила вокруг цифры 85...постоянные зажоры...физикл меня дисциплинирован и дал огромную базу знаний.
23 Apr 20 by member: tasa20003
|
23 Apr 20 by member: Оливия1505
|
Проект Physical Transformation- в кратце учат питаться правильно.Проект рассчитан на 16 недель.16 недель вас ведет куратор выдавая планки по КБЖУ и много другой информации :)Я теперь спокойно ем картоху и макарохи :)да и много мифов развенчано :)
Посмотрите у основателя проекта,Олег Зингилевский , есть инстаграм там очень много полезной инфы.
23 Apr 20 by member: tasa20003
|
23 Apr 20 by member: Оливия1505
|
23 Apr 20 by member: tasa20003
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
tasa20003's Weight History
|