Weigh In record (no journal entry) for 14 April 2020
|
75 kg
Lost so far: 10 kg.
Still to go: 11 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1530 kcal
|
Fat: 62.64g | Prot: 69.14g | Carbs: 170.07g.
Breakfast: Tereyağı, Haşlanmış Yumurta, Doygun Tam Buğday Ekmeği, Sütaş Süzme Peynir. Lunch: Ev Yapımı Yoğurt, Haşlanmış Nohut, Haşlanmış Buğday. Dinner: Fırında Köfte, Karışık Yeşil Salata, Tarhana Çorbası. Snacks/Other: Eti Lifalif Müsli Bar Bitter Çikolatalı, İçim Yarım Yağlı Süt, İçim Yarım Yağlı Süt, Uno Grissuno Yulaflı Karabuğdaylı, Uno Grissuno Kepekli, İçim Yarım Yağlı Süt. more...
|
|
2010 kcal
|
Exercise:
Yürüyüş (iç mekan ) - 42 minutes, Resting - 15 hours and 18 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 4.9 kg a Week
|
 Comments
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|