|
Демоверсия лазаньи
View Diet Calendar, 18 December 2019:
|
1490 kcal
|
Fat: 58.87g | Prot: 96.34g | Carbs: 147.64g.
Breakfast: Брокколи Тушеные, Простоквашино Сметана 15%, Яйцо, Приготовленная Морковь, Приготовленный или Обжаренный Лук (без Жира), Курица Вареная, Грибы, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой. Lunch: Велком Сервелат Финский, Щелковохлеб Хлеб Ржаной с Цельным Зерном, Борщ с Курицей. Dinner: Кофе, Брокколи Тушеные, Салат Овощной с Маслом, Простоквашино Сметана 15%, Вареное Яйцо, Курица Вареная, Приготовленные Грибы (без Жира), Приготовленная Морковь, Приготовленный или Обжаренный Лук (без Жира), Лаваш Армянский. Snacks/Other: Кофе, Сырники Домашние. more...
|
|
 Comments
18 Dec 19 by member: kaind 1405
|
4 листа лаваша, банка сметаны ( у меня была простоквашею 15%) куриная грудка, грибы любые( у меня были лесные замороженные) луковица 1, морковь ( либо 1 большая, или 2 маленькие) брокколи грамм 400, 2 яйца, соль по вкусу, масло подсолнечное 1 ст.ложка, сыр 50 гр. перец молотый по вкусу, специи.
Приготовление:
Лук нарезать, морковь натереть соль, перец, специи обжарить. Курицу отварить до полуготовности, дать остыть и нарезать на кубики, добавить к Луку с морковью и немного потушить. Грибы если шампиньоны то только нарезать и всё добавить к курице и перемешать, сыр натираем, сметану смешать с яйцом. Лаваш порвать на куски но не очень маленькие.
На продвинь положить пергаментную бумагу и начинаем выкладывать первый слой лаваш, затем смазываем сметаной, выкладываем часть тушёной смеси, бросали, посыпаем сыром, второй слой делаем также, лаваш, сметена, тушеная смесь, броколли, сыр и опять лаваш смазываем сметаной. И в духовку на 180градусог на 30 минут
19 Dec 19 by member: Кулагина Ирина
|
19 Dec 19 by member: kaind 1405
|
19 Dec 19 by member: Кулагина Ирина
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Кулагина Ирина's Weight History
|