|
Посчитав средненедельный отвес (-100 гр)🤔, решил начать неделю с "Марша авиаторов": "Всё выше, выше и выше Стремим мы полёт наших птиц, И в каждом пропеллере дышит Спокойствие наших границ". 😂 Поднимаю РСК до 3100! 😁 Все, кто поднимает на этой неделе, подпевайте! 😅
|
89 kg
Lost so far: 17 kg.
Still to go: 4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 09 December 2019:
|
3095 kcal
|
Fat: 160.89g | Prot: 156.47g | Carbs: 275.32g.
Breakfast: Сыр Стародубский Сыр Тильзитер 45%, Белый Хлеб, Яичница, Латте. Lunch: КДВ Нижний Тагил Ярче, Запеканка творожная, ЯНТА Горчица Сибирская Ароматная, Белый Хлеб, Свинина Лопатка, Магнит Хурма, Спрайт Спрайт. Dinner: Принцесса Ява Чай Зелёный, Ашан Ядро Абрикосовой Косточки, Запеканка творожная, Каждый День Свинина Варено-Копченая, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Котлеты заячьи. Snacks/Other: Спрайт Спрайт, Магнит Хурма, Чай, Ашан Ядро Абрикосовой Косточки, Ударница Пастила с Ароматом Ванили, Запеканка творожная. more...
|
Gaining 3.5 kg a Week
|
1 to 20 of 51
 Comments
Юра!Пою с утречка! 2800 .Подняла на 50.
08 Dec 19 by member: Тосика
|
Прости!ДОБРОГО ,БОДРОГО,ОТЛИЧНОГО ДНЯ ТЕБЕ!
08 Dec 19 by member: Тосика
|
Тосика, ну все, уже дуэт! 😁 Доброе утро!
08 Dec 19 by member: revyura
|
доброе утро!
еще 2 недели на 1800. потом только подъем.
а пою я сегодня: "что день грядущий нам готовит? "
ооооо! вот и сигнал го поступил...вскочил, оделся, побежал!...
08 Dec 19 by member: Зими
|
Зими, доброе утро! Жаль, что тебе не быть сегодня авиатором! 😆😁 Нам бы не помешали девушки с "пламенным мотором" и растяжкой! 😉😁
08 Dec 19 by member: revyura
|
Доброе утро и спасибо за позитив!
08 Dec 19 by member: ZazaJ
|
Подпеваю, Юра! Не знаю как бы я справилась без сыров и орехов. Вчера даже жареная картошка была и сосиска. Удивительно как так можно, столько есть и худеть, ну или не толстеть хотя бы.
08 Dec 19 by member: LudaShe
|
ZazaJ, так "мы рождены, чтоб сказку сделать былью, Преодолеть пространство и простор, Нам разум дал стальные руки-крылья, А вместо сердца — пламенный мотор"! Хорошего и бодрого дня Вам! 😃
08 Dec 19 by member: revyura
|
Лена, Люда, девчонки, мы уже квартет! Надеюсь, что к вечеру грянем хором! 🤣🤣🤣
08 Dec 19 by member: revyura
|
E.Savvina, а сколько был дефицит по времени и ккал? После чего он был? Может быть такое, что дефицит был сильный и после "голодовок" в анамнезе? Быть может организм "латал дыры"?
08 Dec 19 by member: Зими
|
Какой вы молодец, сила воли 👍🏻
08 Dec 19 by member: payusovavitaliya
|
E.Savvina, на "ты", ок?
10-ка это сколько % от начального? Есть нормы по здоровому сбросу. У Наташи Zvel был пост об этом. У меня в биографии есть ссылка на него.
На реальной поддержке приходит вода (ок 2 кг), полагаю ты по прежнему в дефиците. Только более комфортном для организма. Помониторь свои средние цифры по месяцам: кбжу и вес. Возможно в новом дефиците стоит поменять нормы по жирам и углеводам. Может отрегулировать белок. Дневник закрыт, чтобы что-то конкретное предложить. Ну и гормоны, конечно должен курировать специалист
08 Dec 19 by member: Зими
|
payusovavitaliya, спасибо! Кто-то заставляет себя не есть, а я все делаю наоборот. 😅 Без силы воли никак! 😁
08 Dec 19 by member: revyura
|
Я... Я... Я поднимаю (смайлик подпрыгивающий на месте) Целых еще +70 на этой неделе.
08 Dec 19 by member: Лунная
|
Лена! Так ты же реально идёшь по моим (неправильным) шагам! Вот я вообще не спец, но чувствую, что ты зря в таком большом дефиците была. Выходим из этого состояния! Фалоу ми! "Делай с нами, делай, как мы, делай лучше нас!" 😉
08 Dec 19 by member: revyura
|
Катя, твоё поднятие подняло мне настроение! 👍😃😉 Кстати, я поднял на 100!😁😋🤪🥴
08 Dec 19 by member: revyura
|
ла-ла-ла-ла 😂 я с тобой💪😂😂
08 Dec 19 by member: amira.d8
|
amira.d8, уже не со мной, уже с нами! 😁 Добро пожаловать!
08 Dec 19 by member: revyura
|
Юра, я ещё не считала, но там небольшой привес точно))
Поэтому буду подпевать, но шепотом))
08 Dec 19 by member: greenkrapiva
|
greenkrapiva, ты за мной наблюдай одним глазом, когда будешь петь шёпотом. Мы же с тобой напарники, и я обещал, что без твоего одобрения в дефицит не уйду.
08 Dec 19 by member: revyura
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|