|
View Diet Calendar, 26 November 2019:
|
1592 kcal
|
Fat: 49.92g | Prot: 119.41g | Carbs: 168.27g.
Breakfast: Магнит Банан, Геркулес Геркулес Традиционный, Bio Баланс Био Кефирный 0%, Цинктерал, Myprotein Креатин Моногидрат, Чернослив, Боговарово Масло Крестьянское Сладкосливочное, Detrimax. Lunch: Огурец (с Кожурой), Зеленый Перец, Имбирь Маринованный, Помидоры, Barilla Макароны, La Tourangelle Масло Авокадо. Dinner: Из Углича Творог Обезжиренный 1,8%. Snacks/Other: Груша, Апельсин, Bombbar Протеиновый Батончик Пудинг, Вареное Яйцо, Pure Protein Whey Protein. more...
|
|
1 to 20 of 101
 Comments
26 Nov 19 by member: natalia_1900
|
Рыба, морепродукты. Но постою, послушаю что люди говорят
26 Nov 19 by member: atbka11
|
А вообще я ем всё в пределах рск. Но я иду на поддержку, так что я не в счёт
26 Nov 19 by member: atbka11
|
Вообще молочку лучше употреблять в первой половине дня, типа она там на какие-то гормоны влияет.
26 Nov 19 by member: Lisanderus
|
Не мясное и не творог, долгий белок, только протеин на ум приходит) Хотя,я сама творог ем на ужин, ежедневно. Тоже теперь задумалась.
26 Nov 19 by member: Elena180186
|
Люблю творог и всякие запеканки, но на кожу дурно влияет, пришлось отказаться. Я ужинаю куриным филе/рыбой, и тазиком салата с маслом😋
26 Nov 19 by member: Nastya19861804
|
70%моей еды-это молочка.На завтрак,обед и ужин.Правда завтрак творог обязательно,обед сыры,йогурт греческий,молоко,ужин кефир с мюсли и отрубями всегда.
26 Nov 19 by member: Малахова86
|
Я раньше пробывала поменять местами ужин на обед,не получилось.Белковую еду мне сложно переваривать да и с полным брюхом плохо спится.Наверно дело в привычках,кому как удобней.Кому кашу проще на завтрак сьесть,а мне на ужин.
26 Nov 19 by member: Малахова86
|
Единственная адекватная замена мицеллярный казеин
26 Nov 19 by member: mari_699
|
Я так же ем творог на ужин и сметана.
26 Nov 19 by member: Чернушка 11
|
Фасоль, горох, кукуруза 🌽 содержат белок.
26 Nov 19 by member: iftsayga
|
Тофу ем иногда. Не знаю как долгий.
26 Nov 19 by member: Angeles17
|
я на себе заметила, что когда на ужин ем овощи и творог, то утром всегда минус на весах. Просто не всегда финансы позволяют иметь творог (учитывая что дома трое детей, которые его тоже любят). Мечтаю о своей корове...
26 Nov 19 by member: ГранатоваяМорковка
|
Яйца, кальмары. Но я так вообще не загоняюсь, ела и ем творог на ужин без проблем, ну а кефирчик на ночь- так это прям святое.
26 Nov 19 by member: tabuga1
|
У меня последний прием пищи углеводный. Чаще всего фрукты и конфета))) это релакс после отбоя детей. Пока это устраивает)
26 Nov 19 by member: Katrincheb
|
молочка дает отеки, по себе знаю. но очень люблю все молочное.
творог должен быть хорошей жирности, никаких низкокаллорийных!! Вечером - мясо, рыба, салаты. Нежелательно фрукты из-за ГИнд.
Сало свежесоленое утром, но немног.
26 Nov 19 by member: taya.taeva
|
Пейте казеин, 120 калорий на порцию, 25 грамм белка, 0 углеводов и медленное переваривание как у творога. И очень вкусно! Главное хороший производитель
26 Nov 19 by member: snegana26041979
|
я беру оптимум нутришн, вкусы меняю, чтобы не надоедали
26 Nov 19 by member: snegana26041979
|
Ну сегодня хлопья без сахара с молоком :) лёгкий ужин, калорийность невысокая, нет тяжести, вкусно. Сплошные плюсы :)
26 Nov 19 by member: stratievskayamaria
|
гликемический индекс важен людям с диабетом. если со здоровьев все в порядке, то зачем себе ставить очередные рамки? недостаточно всего обезжиренного, нужно еще немного усложнить?)
26 Nov 19 by member: mishunin_evg
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
opopop1op1's Weight History
|