|
Итак подводя итоги за месяц Дюкана:)-3 кг,за первую неделю, нажраных в походе,-1 кг за остальные 4 недели 😅😅😅Хотя вопрос этого кг, он может быть и не заслугой Дюкана, а заслугой 5-и разовых походов в спортзал💪
Пока 2-е недели вынужденного перерыва т.к. нахожусь с ребенком на реабилитации и тут нереально соблюдать режим питания по Дюкану и соответственно ходить в зал:))) Посмотрим сколько привезу кг домой:)Ну а далее Дюкан +зал🤗В общем я в отпуске 🥴🥴🥴
|
84.2 kg
Lost so far: 12 kg.
Still to go: 19.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 25 October 2019:
|
1399 kcal
|
Fat: 79.60g | Prot: 121.75g | Carbs: 46.67g.
Breakfast: Арла Сыр Арла Натура Light, Яичница, Приготовленный Яичный Белок, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Кофе с Молоком. Lunch: ФЭГ Капуста Квашенная с Морковью, Шашлык из Свинины, Шашлык из Курицы, Куриное Суфле, Разносол Капуста Маринованная. Dinner: Котлеты из Говядины. Snacks/Other: Овсяные Отруби, Кефир 1%. more...
|
Losing 0.6 kg a Week
|