revyura's Journal, 01 Sep 19

Юрчик 🙌Приветик 😉🙌 Сначала хочу поздравить с тем,что начал ходить в зал)Тренироваться🏋🏻‍♂️🏋🏻‍♂️🏋🏻‍♂️🏋🏻‍♂️) Сначала это конечно же не очень нравится,и не совсем понимаешь что да как)Но если втянешься,то можно и получать удовольствие от тренировок)😉 Главное не заставлять себя,и понимать ,если это вообще не твоё - то без насилия😂над собой)Это главное! Про вес)🧐Это как эффект закипания чайника-если будешь стоять и смотреть на него-кажется он будет закипать в 1000 раз медленнее нежели если вообще о нем забудешь.. Поэтому расслабь на время пристальное слежение за весом)Возьми тайм аут на неделю) И последнее-ты красавчик)😂😉💪✌️ 

Таня, огромный тебе привет! 😉 Под "залом", я подразумевал огромную и зеленую тайгу. 😅 В реальный зал пока не собирался. 😆 За поздравления все равно приятно. 😊 Спасибо! За вес не переживаю. Рано или поздно, но я с ним покончу! 💪😑🤣 Доброго тебе дня! 🥳 Не теряйся! 😉 

О, Юра, как я тебя понимаю))) Но эта неделя всё расставила на свои места: снова нормальный минус)) Поэтому расслабляемся и получаем удовольствие)) 

greenkrapiva, привет! Завтра я планирую поднять ещё на 100 до 2600. Назад дороги нет!  

Я про «зал» в тайге сразу поняла, как и кто там «присед» по сбору ягод делал😂)) Таня - человечек доверчивый и мегадобрый - Юрка тебя обманул😁😁😁 

Наташ, я бы не смог Таню обмануть.😇 Не посмел бы! 😇У неё просто профессиональная реакция на слово "зал". 😅💪 Кстати, доброго тебе дня! 😉 

Привет, Юр. Понятно, что ты к нам обман не применяешь🤗 это я над Таней шучу))) у нас, «заражённых», слово «зал» имеет только ОДНО значение!😂 

Наташа, как бы мне "заразу" от вас не подхватить! 😂💪🤕 

Юр, а мы хотим!!! Чтоб подхватил) Таня, думаю, тоже «за»!))) 

Наташ, у меня для зала нет мотивации.🤔🧐🤪 Совсем нету!🤣 Я сам себе и с лишним весом нравился (не нарцисс 😂). Сейчас же, сбросив 14 кг., нравлюсь ещё больше. 😇 Мне трудно (пока) представить, что я железяки какие-то буду просто так поднимать. В спорте мне нужна динамика и азарт, поэтому я и люблю играть в волейбол. 💪👍😅. Настраивась на то, чтобы начать с осени этим заниматься. 😑😆. Однако, я не исключаю, что могу от вас заразиться! Очень даже не исключаю! 😁 

Может я пока ещё верю в то, что похудев, автоматом стану красавчиком!? 🤣🤣🤣 Может я наивен? 😉 

Немного наивен, да. Смотри, я тоже любила и теннис, и волейбол, и все игровое плюс плавание. В свои 28-30 даже пыталась 2 раза в разные периоды сходить в зал - хватало не надолго] могла развернуться у самого зала и топать домой)) игровики, они такие😂 Теперь, прочитав и поняв многое (не интуитивно и не просто по своим понятиям каким-то), ОДНОЗНАЧНО только силовой тренинг меняет состав тела и пропорции. Раскачаться для мужчины невозможно без фармы, для женщин вообще почти никак, если не поддерживать постоянно поступление аминокислот и пытаясь увеличить уровень тестостерона, которого почти нет, тренировками. Кардио нагрузки в виде часовых и более прогулок пешком -супер (бег портит суставы и сжигает мышечную без тщательного слежения за аминокислотами и уровнем кортизола). Юр, я знакома с англичанином 56 лет - тело Дэниэла Крейга и без фармы. Силовая умеренная, пробежки до зала и пешкодрап 🤗 понятное что питание ещё (там товарищ ест говядину только grass-fed) это коровки, как в наших чистых лугах, на травке, а не на зерне, как на фермах и промышленных масштабах выкормленные. Силовые хороши чем? 1. Растут мышцы немного (весят в 4 раза > жировой). 2. Мышцы требуют больше энергии ~ в те же 4 раза ~ ешь больше и вкусно 😋 3. После года-двух-трёх ПРОБЛЕМНЫЙ жир начинает потихоньку уходить - животик и уши бёдер у женщин (на простом похудении он уйдёт только в концлагере и при анорексии - пропорции тела и показатели здоровья ВСЕМ понятны при таком раскладе). 4. Эндорфины выделяются также, как и после игрового тренинга))) 5. Тяга к спиртному исчезает 😂😁 сначала не очень быстро, потом просто организму нет надобности искать расслабление в чем-то алкогольном, ведь есть же зал😁🤗 

Просто похудев дальше, все обязательно отложит отпечаток на состоянии кожи и тела, и лица... отвисание, дряблость, морщины. А мышцы сглаживают недостаточность тонуса кожи при 30-40 и далее лет. Знаю, проходила) Ну, вот, в общем, такое у меня понимание🤗 

Наташ, 👍! Запиши, где-нибудь у себя: "Я займусь этим парнем и он будет в зале!" Не отставай от меня!🥴 Мне мышцы нужны! 💪😉 Мотивация - это то, что мне надо! Зацепили такие слова, как: эндрофин и "больше и вкусно". 😆 

Юр,Наташ..Я вообще не догоняю по ходу 😂😂 Я сама смотрю ,блин не думала никогда,что такая наивная 😂😂 Короче...Юрчик))Наташа мне такую мотивационную программу задала с силовыми,и мой самый проблемный мышц(ягодичный😂)за две недели ее программы возрос в качестве ... Только сразу я тебе говорю-зал,если ты втянешься-это наркотик. Скоро я буду здесь..Пока трансформируюсь.. Кстати,приезжайте все же ко мне ...У меня тут все продукты выращенные на лугах)И коровы и бараны)))  

Таня, рад тебя видеть! 😀 Ни какая ты не наивная! 😉 Ты самая, что ни на есть, проницательная! 👍😀 

Наташа, мне нужно решить проблему с диастазом. Нужен совет профессионала.  

Таня, давай скорее вощвращайся! Я тут "разгоняюсь" на поддержку и мне нужна поддержка! 😂 

Смотри, сколько нас тут) я поддерживаю🤗 конечно, Юр, с врачами не тяни! Но и понимай, что они перестраховываются так, что разрешат тебе только лежать и гулять вокруг дома с палочкой) заодно все анализы сдай - я тебе писала. Если что, напомню, какие. Боле точно можно будет понять про питание в дальнейшем. А, ещё вот, Юр. При поддержке все же смотри на углеводы. Больше 30 точно не надо. Ну, и чем цельнее продукты будут (мясо овощи фрукты злаковые), тем лучше.  

Таня, про ягодичные мы только начали, так сказать🤗 мне кажется, они у меня вообще чихать хотели на загруз предварительный и изоляцию.. и сейчас только ягодичные мышцы ведут себя иногда типа кота на диване - приподнимет глаз, заметит хозяина и подумает: «А, это ТЫ тут ходишь?! Отвлекаешь меня от отдыха!»😂😂😂