lisichka_hudeet 🦊's Journal, 18 Aug 19

я не имею права Вас останавливать или осуждать Ваши решения. это Ваша жизнь, и не мне решать, что в ней правильно, а что - нет. но, пожалуйста, не переходите границу. в погоне за "идеальной" фигурой люди нередко доводят себя до истощения. прислушивайтесь к своему Телу. оно лучше знает, как правильно. удачи))) 

Лисичка, почитал журнал вроде ты опытная и со спортом дружишь. Попробуй на этом колораже войти в кетоз (уреж угли до 10г) по идее это поможет минимизировать потери мышечной массы. Удачи! Вышли фотку когда до 50 доберешься! 

Это было в 2004г курс стоил 500 баксов. 5 занятий по 8 часов кажется.. 

Тут уже много написали, скорее всего мои слова тож вызовут у вас негатив, но, серьезно, лучше на 1200. Нет делания сорваться и кп отступили, окончательно. За 3 месяца на 1200 единственный раз мне хотелось ( именно что хотелось) сорваться 1 раз и то, там было в комплексе из-за недосыпа и стрессового периода. И сейчас я дошла до повышения ккал, но вес все равно уходит, медленно, но верно 

интересный вопрос ☝ лисичка, а что запланировано через 4 месяца? такой Подвиг, он к я Новому году или у тебя более интересное событие в жизни. почему именно 4 месяца? что тебя ждет в декабре 2019 года🧐 

Дело даже не в кп. На этом ресурсе мало кто в курсе, что содержит другие еще компоненты для функционирования, кроме калорий. На 500 эта лисичка вряд ли со своим подходом сможет 1) понять сколько и какие нутриенты нужны ее организму 2) поддерживать их баланс. Организм будет их из костей вымывать и прочее.  

а что можно скушать на 500 кк в день к примеру. у меня завтрак вышел на 360 кк (1 яйцо, ст.л муки, кабачок 230 гр., молоко 100 мл., варенье 10гр.) у Вас наверно головокружен ие будет. 

каждый день по 800 гр я так делаю )) уже неделя  

Много можно скинуть. Но лучше хотя бы 600-700. На 500 будут срывы и можно так и не скинуть ничего. На 600-700 по пару кг в неделю будете скидывать 

Хадижа, это по первости вода уходит. Потом замедлиться. Чтобы ушло 800г жира, вам нужно 6500 калорий израсходовать. Вы реально столько тратите? Сомневаюсь.  

Бегай по 6 км 30 мин каждый день 

С твоим ростом и активностью - килограмм 20 (причём большая часть в первые два месяца), но может и больше. Можно совет? Позволяй себе читмиллы - они, как ни странно, перезагружают организм и часто дают отвес. Обойдусь без нотаций - я не знаю, какие витамины пьёшь, но это должны быть не обычные аптечные. И аминокислоты включи. Мне помог спортпит в своё время (по КБЖУ и нутриентам). Удачи! Очень интересны твои результаты. 

500кал. 4 месяца😨 вы что совсем сумашедшая! у вас закончатся кретические дни и начнется гормональный сбой и +20кг вам обеспечены! Проверено на себе!!!  

У вас не все было хорошо. Вы хоть осознайте что получили мощнейший откат. После полугода на500кк - нажрали все обратно и с лихвой 

хммм... ну 18-20 скинешь. у меня был печальный опыт в этой теме. в период обострения рпп я схуднула с 45 до 37 за месяц на подобном питании. В теории, сбросить вес то легко, но потом начнется звиздец, который ни одна сила воли не остановит. Организм фигеет и как только ты ослабишь контроль над питанием - привет буля бабуля👋 Не, если ты сможешь выйти - флаг те в руки, барабан на шею. НО Тебе грозят проблемы в отношении еды, и уж поверь анорексику... не надо оно тебе.  

по итогам скорее будет огромный плюс. единицам дана такая сила воли и эти единицы потом уходят в другую крайность 

хотела подписаться и посмотреть на итоговый результат, но автор оказывается уже пробовала 500 ккал совсем недавно, вес на данный момент 85. видать хочется 95. удачи 🙌😆 

1 кг жира 7700 калорий, вот и считай. 

У меня для вас плохие новости, но в кило жира, иное количество калорий  

тут по ходу у человека событие какое-то, к которому необходимо срочно максимально похудеть. Так-то дерьмовая мотивация - ради кого-то, чего-то, срочно...