natalia_1900's Journal, 26 Jun 19

Ну вес и объемы это закономерно и при отёке. Два дня маловато конечно, нагрузка большая была. 

эх.. ну.. вроде поговорила о том, что меня беспокоит (мягко говоря!) и стало чутка легче:) спасибо!:) 

Морально легче это уже достижение 

У меня этот день, когда мы с тобой плавали, получился сверхмеганагрузочным. Как на длительной пробежке. Но я длительную делаю раз в неделю-две недели, а ты так каждый день.  

то-то я себя на той неделе чувствовала так, как будто целыми днями вагоны разгружаю:) но ведь не похудела же)) 

девушки, помогите, только здесь, в комментариях нашла где написать. не могу записать новый вес. стройнею полгода уже, а как записать новый вес , не получается. Пишут вы не правильно выставили вес, а кому лучше знать им или мне? поэтому я вынуждена в тетрадке писать 

minoptimist, у меня такое писал в полной версии, когда я десятые доли ввести хотела. Почему-то только в целых кг писал. А м телефона нормально. 

Выгляжу прекрасно ©, что ещё требуется?)) наслаждайся летом :)  

Лен, у нас прямо щаз лето - как у вас лето)) 

оставить 2 тыс. кал. и включить тренировки с шоном ти.  

Возможно это задержка жидкости(ПМС) 

Departament79, хорошо! включу эти трени на ютубе (это которые инсанити/безумие?), а сама заберусь на диванчик, под одеялко.. надеюсь, под них хорошо спится:) 

LarkaNN, еще 2 недели "до"..) 

В противоположные сезоны такие как лето и зима отечность повышается в разы, а весной и осенью отеков меньше, в этом нет ничего страшного в задержке воды в такое время года 

Смысл ставить цель слить воду на трене? Фуросемида 2 таблетки и вы себя не узнаете в зеркале.  

Vasilisa~~, согласна! летом всегда отекаю от жары, зимой - от новогоднего стола) но за окном +15, дождь и ветер.. 

Skifer, а всё.. треньки-то больше нету.. смысл в том, чтобы узнать - действительно ли это вода; как быстро она уйдет на минимальной активности и на каком калораже. чем фуросемид, лучше ванну с солью - но тогда ничего нового не узнаешь) 

Плавать для похудения 2-4 км беспонтово. Железки лучше тягать. Хождения лучше перемежать бегом. Долбо*бов с фуросемидом надо закапывать живьем в дерьмо. 

😏 Наташ, правильно - сначала попаникуй и побегай по потолку с криками: "Все пропало!! 😭😭 Что делать?!! Я уже практически Тыковка!! 😱😱 Лишний вес распирает меня изо всех щелей!! Я скоро смогу участвовать в программе - "Они бросили тренировки и резко превратились в 100-киллограмовые ОВОЩИ!! 😣😰😨" А потом - успокойся, сядь и напиши программу действий по пунктам: Цель - НАБЛЮДЕНИЕ ☝😇 за изменениями веса при минимальной активности! 🤗 (Хотя какая же она минимальная, если столько домашних дел?? 😯) 1 Высчитать свой новый калораж с учётом новой активности и с лёгким дефицитом! 🤗 2 Употреблять поменьше углеводов и солёной пищи и побольше белка и простых продуктов, а не кулинарных шедевров! 🤗 3 Не нервничать и много спать и отдыхать! 😇 3 Если энергии много - и правда делать силовые упражнения с собственным весом - ну хотя бы чуть-чуть! 🤗 А вдруг это тебе понравится гораздо больше плавания, да и результат будет намного лучше и заметнее?? 😇😉 

Yegoroliynyk, я тока с плаванием и худею.. но не сразу, а месяца за 2-3:) из железок уважаю плоскогубцы, ключ разводной, ну и так, по мелочи - отвертки всякие, саморезики.. а вот бегать и копать - не люблю)