|
Я дала себе поспать! Итог: 1850 ккал🎊 Завтрак: 577 ккал Обед: 665 ккал Полдник: 294 ккал Ужин: 314 ккал Готовила впервые хачапури, но желток расплылся, в следующий раз все получится! Я впервые за месяц встала около 10 часов утра, я отключила все будильники и просто легла спокойно спать, не думая о сегодняшних приемах пищи и в какое время они все будут состояться. Завтра на тренировочку!
|
1849 kcal
|
Fat: 64.20g | Prot: 114.91g | Carbs: 199.71g.
Breakfast: Помело, Millennium Шоколад 74%, Банан, Овсянка. Lunch: Трапеза Рис Нешлифованый Бурый, Укропчик, De Luxe Льняное Масло, Говядина. Dinner: Сыр 45% Гоудамер, Лук, Аргентина Рыба, Желтый Перец. Snacks/Other: Spainolli Оливковое Масло Extra Virgin, Галичина Творог 5%, Сыр 45% Гоудамер, Овсянка, Яйцо(Диана). more...
|
|
 Comments
24 Mar 19 by member: Natali_MiKu
|
поделишься рецептом хачапури? чего и сколько брала на 1 порцию, выглядит аппетитно очень)
24 Mar 19 by member: католик
|
католик, 30 грамм овсянки, 40 грамм творога, одно яйцо, 15 грамм сыра. овсянку перемолоть до состояния муки, добавить белок и творог, все перемешать до одной консистенции, оставить на 30 минут, с массы сформировать на пергаменте ( можно на самом противне, но смазанным маслом) лодочку и отправить в духовку при 180 градусов на 15 минут, достать и влить желток и посыпать сыром по краям, поставить на 3 минуты и все, достать и кушать, я хоть и смазала бумагу маслом, но сложновато было отодрать)
24 Mar 19 by member: Dianaeror
|
спасибо, обязательно буду пробовать)
25 Mar 19 by member: католик
|
католик, попробуйте, я вот сегодня буду еще раз делать эту вкусняшку, уж больно мне она понравилась)
25 Mar 19 by member: Dianaeror
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Dianaeror's Weight History
|