|
Ради эксперимента зашла в 10 разных онлайн-калькуляторов, ввела свои данные (естественно одни и те же) и желаемый результат - потеря веса.
И что?
10 сайтов - 10 разных цифр.
И нет, даже не близких и не похожих.
В одном невероятное количество белка (что-то типа 195). В другом углеводов всего 38 😱 (не знаю, что тогда вообще есть?). В третьем, наоборот, углеводов столько, что пойду, пожалуй, шоколада наверну с кило.
Суть сего рассуждения такова: ребят, кто сколько адекватно закладывает бжу?
По калориям - у меня для адекватной потери стоит 1500.
|
1284 kcal
|
Fat: 56.93g | Prot: 88.97g | Carbs: 107.03g.
Breakfast: Каждый День Зефир Ванильный, Яйцо Всмятку, Овсяная Каша на Молоке. Lunch: Яйцо Всмятку, Салат из Помидоров и Огурцов. Dinner: Bombbar Протеиновый Батончик, Творог 5%. Snacks/Other: Зеленое Яблоко. more...
|
|