|
Кто-то сегодня жрун😖🤫 это я пытаюсь в дефицит так уйти🤣 Есть тут кто-то, кто боится превысить суточное РСК?😅 Все завтра буду толстой и ныть, а пока пойду доедать свою пастилу)))
|
1829 kcal
|
Fat: 75.47g | Prot: 105.44g | Carbs: 181.05g.
Breakfast: Пирог, Mr. Djemius Низкокалорийный Джем Вишня, Сырко Мягкий Сливочный Сыр, Кокос, Вдохновение Зефир в Тёмном Шоколаде «Грушевый Десерт», Natty's Арахисовая Паста Original, Домик в деревне Молоко 1,5%, Банан, Творог 5%. Lunch: Сырко Мягкий Сливочный Сыр, 🍗 в соусе терияки, Рис вареный, Санта Бремор Антарктик Криль Классический, Сладкий Красный Перец, Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо, Дядя Ваня Кукуруза Сладкая. Dinner: Белевская Пастила Пастила Белевская без Сахара, Кокос, Арахис, Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" 5%. Snacks/Other: Белевская Пастила Пастила Белевская без Сахара, Авида Молоко 1,5%, Пирог. more...
|
|
1 to 20 of 50
 Comments
У тебя и 1850 дефицит, мать😁
11 Mar 19 by member: Strong_D
|
каждый день так ем,нет,не боюсь
11 Mar 19 by member: puhlyk
|
Я на такой калорийности худела со скоростью света,даже стыдно сказать,ем сейчас на 2300,хотя ФС на 2100 расчитал.🤪Раньше дико боялась превысить,а теперь специально эксперименты провожу.
11 Mar 19 by member: lask-ludmila
|
Strong_D, дашк, я уже не уверена в этом😖😖😖 меня прям это напрягает так😖
пухлик, я просто постоянно в ленте вижу посты про срывы, разгрузочные дни и прочую хрень, что страшно становится 🤦🏼♀️
11 Mar 19 by member: taeekii
|
читайте другие посты)здесь есть и те,кто вкусно и красочно готовит и есть на 2000
11 Mar 19 by member: puhlyk
|
Людмила, я тоже худела на 2000 летом, а как началась учеба с сентября, стрессы и прочие проблемы, на 2000 набрала😖, хотя активность даже выше стала. после всех праздников нг срезала до 1700-1800. пока на них и сижу. вес туда-сюда гоняется😖 понимаю, что это дефицит для меня, но на учебе напряг и стресса полно, не могу вернуть комфортный вес свой из-за этого
11 Mar 19 by member: taeekii
|
Я тоже суточную норму превышаю, списываю это на повышение нормы 😂 вне плановое повышение 😂 кто то по 50калорий в неделю топчется, а я в ускоренном темпе 😀
11 Mar 19 by member: MaryArti33
|
Я на них подписана😍 но все равно такие "кадры" малоежки мелькают🤦🏼♀️
11 Mar 19 by member: taeekii
|
а как влияет стресс?одно дело аппетит повышает,а так..А чего нервничать то на учебе вообще
11 Mar 19 by member: puhlyk
|
MqryArti33, я сейчас тоже планирую поднимать,хотя немного страшно, но это надо, на таком РСК уже 2 месяц. нужно взять перерыв🤷🏼♀️ летом поднимала по 100кк в неделю - похудела 🤣
11 Mar 19 by member: taeekii
|
Я боюсь превысит жиров🙈 а все остальное раскинуть на неделю и отработать.... учла этот совет сама и мне помогает😁🙏
11 Mar 19 by member: BNL8
|
Нервы были больше из-за курсового проекта, который в эту пятницу защищаю, он ещё является частью дипломной работы, +дальнейшее поступление в ВУЗ -> подготовка к экзаменам🤷🏼♀️
11 Mar 19 by member: taeekii
|
BNL8, а чего жиров бояться? это же наше женское здоровье (волосы, кожа, гормональная система)🤔
11 Mar 19 by member: taeekii
|
11 Mar 19 by member: puhlyk
|
BNL8 у вас как раз мало жиров в большинство дней
11 Mar 19 by member: puhlyk
|
Я боюсь) но если вдруг нарушаю - на следующий день просто урезаю😁 главное, чтоб недельный рск был в пределах нормы. Поэтому часто один день у меня 1700, другой 800😁
11 Mar 19 by member: twixxxvik
|
про экзамены понимаю, но переживания есть, как бы не была уверена в своих силах 🤷🏼♀️ плюс ещё непостоянство преподавателей. сначала одно, а потом... в общем, отрываются иногда😅
11 Mar 19 by member: taeekii
|
твикс, какое же у вас РСК, если для вас "отрыв" 1700🤔
11 Mar 19 by member: taeekii
|
Давно доказано что за день человеческий организм может "запасти" 100-110г жира. Поэтому если произошёл срыв будет он на 2000 или 3000 ккал неважно...утром увидишь привес 100грам. Поэтому если сорвалась то налопайся до посинения и забудь.. А с завтра возвращайся в норм колораж
11 Mar 19 by member: lgolka
|
taeeki, ну вообще 1400😁 не очень мало, но у меня стабильно ккал 600 из них - алкоголь)) поэтому на еду остаётся маловато
11 Mar 19 by member: twixxxvik
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|