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y luego, a los 200 pisos, sumarles las flexiones, abdominales, fuerza... si con eso no pierdo cualquier cosa que gane en mis días libres sería extraterrestre
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74.1 kg
Lost so far: 13.9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 20 February 2019:
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1808 kcal
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Fat: 74.10g | Prot: 104.72g | Carbs: 179.78g.
Breakfast: Mantequilla, Biospirit Pan Alemán Integral, Oreo Galletas Oreo, Empanada de Pollo al Horno, Canela, Nespresso Café Capsulas, Président Nata Montada, Fresas. Lunch: Valle de San Juan Queso Añejo con Aceite de Oliva, Ensalada Mixta, Carrefour Tallarines con Pollo al Curry, Monti Picos Camperos, Hacendado Pechuga de Pavo Finas Lonchas Contenido Reducido de Sal, Mandarinas, Albóndigas con Salsa (Mezcla). Dinner: Hacendado Yogur Natural Cremoso Edulcorado, Plátano, Monti Picos Integrales, Ensalada Mixta, Caladero Merluza en Salsa de Tomate. more...
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2692 kcal
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Exercise:
Stairs (Climbing Stairs) - 1 hour and 30 minutes, Sleeping - 7 hours, Resting - 14 hours and 30 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour. more...
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Losing 7 kg a Week
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