Hexen Hammer's Journal, 10 Feb 19

Если на ночь девочкам, желающим похудеть, кушать по 1000Ккал, то наберётся жирок на попке. Прям замкнутый круг какой то, для психики полезно вкусно жрать, и очень расстраивают психику последствия этого вкусно жрать😏😫 

Potemonchik, разницы нет-съест она эту 1000 утром или за 5 минут перед сном. Если будет в дефиците ничего не наберет. А психику расстроит только утренняя прибавка воды 

potemonchik, девочкам надо желать не похудеть, а снизить процент жира в организме)) когда будет осмысление того, что похудеть(уменьшить вес) ≠ избавиться от жира, тогда и 1000 ккал перед сном никуда не будет откладываться)) 

marika5.77, на таком дефиците передайте привет срывам и психозам с лишними кг, когда они придут) и начните кушать нормально) 

Избавиться от жира и есть. Это как? Всегда считала, чтоб жир ушёл, жрать меньше надо.  

Тоже считаю, главное калорийность за день.... Я вот не люблю по 5 10 раз питаться микроскопическими порциями. Какой смысл???? Калории они и в Африке калории 

И если кто то там базарит о том, что от сладкого, и прочего поправляются это все бред. Поправляются от ИЗБЫТКА жратвы а не от вида.  

Чтобы похудеть достаточно просто не жрать как мужик пришедший с поля  

Но у нас люди все усложняют.придумали этих псевдо диетологов. Им лишь бы денег срубить. Так что вот ешьте меньше. Пейте воду 2-3 литра и не парьтесь, вы не в бане 

Marika5.77 почувствуйте разницу между "мало" (это ваша 1000) и "меньше чем требуется для поддержания веса" (читайте нормально). на 1000 жир не уходит, а только мышцы и вода 

КейтОстин, разница в кол-все приёмов пищи есть. При частом питании по чуть чуть метаболизм (обмен веществ) поддерживается на нужном для похудения уровне, и плюс если часто но по чуть-чуть, то каждый приём пищи будет умеренным и не позволит съесть лишнего. При больших перерывах между приёмами пищи метаболизм замедляется, а калории из следующего приёма идут не на энергию для поддержания тела сейчас, а откладываются про запас, так как организм умный и боится голодных времён. Посмотрите или почитайте Я. Брин «Меняю жир на силу воли» 

КейтОстин , с вашего разрешения утащу про "баню"👍 

Malefisenta_666_, разрешаю  

Ну не знаю, как про частые приёмы, но жрать меньше это обязательно то, что нужно соблюдать 

marika5.77, да, жрать надо меньше, но чтоб это заклинание работало - нужно выполнять шаманский обряд полностью)) звучит парадоксально, но все не так просто, как кажется, но гораздо проще, чем многие думают)) 

potemonchik, к сожалению дробное питание подходит не всем. Мне тяжело есть часто и по немногу, мне становится тяжко и потом болит желудок к вечеру, а когда км три раза мне нормально 

potemonchik, разницы нет никакой, а чтобы метаболизм "замедлился" нужно промежутки делать по несколько дней между приемами пищи, от того что ты ешь 2-3 раза в день, а не 100500 - разницы никакой...хотя нет, лукавлю, расход ккал на 100500 приемов птщт будет больше, т.к. надо чаще посуду мыть, активность увеличится))) из кгиги Ярослава Вы видимо мало чего усвоили, раз до сих пор сидите на РСК в 1200± (из Вашего журнала) хотя, в этой книге больше о том, как делать не надо и совсем мало о том, как надо (а о том как надо - на вебинарах по 50тыр за курс) ну и много мотивационной хрени для "пельменей, ищущих волшебный пинок")). Брин, конечно же хорош, но плут тот ещё))) 

Такс... То есть 1200 это прям по любому плохо?ну худеть на такой цифре? А если активность Малоподвижная?  

🤦🏽‍♀️Нет желания спорить. И прежде чем сесть на 1100-1200ккал я считала всё что ела на 1800-2000 Ккал, потом заменила высокоуглеводные продукты с высоким ГИ на продукты с низким и средним ГИ и стала наедаться на 1100-1200ккал. Я не мучаю себя, мне хватает энергии и на аэробные и на анаэробные нагрузки и на домашние дела. И да, нет одной догмы для всех. Кому то нравится голодать до 16:00, а потом есть всё подряд, кому то бегать натощак, кто то жить без шоколада не может...  

potemonchik, а тут и спорит не о чем) разница вся в том, что после своих 1200, в которых Вы только месяц (инфа из Вашего журнала) вы все равно неизбежно вернетесь к более высокому каллоражу) со всеми вытеквющими) жить полноценно на базальном минимуме в долгосрочной перспективе - невозможно физиологически(если ты не находишься в коме) )))ну да ладно, как уже писал не раз и убеждался - всем нужны свои грабли ))) время все расставит по местам, а Вам искренне желаю здоровья и достижения целей!!