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Bonjour à tous 🙂 :)
Petite question, bien qu’en avance, elle finira de toute façon par tomber.
J’ai regardé la VQR pour stabiliser mon poids pour le jour où j’arrêterai ma perte. Que je m’arrête aujourd’hui ou quand j’aurai atteint mon objectif, j’arrive au même resultat: 1800 kcal.
Aujourd’hui l’appli me donne une VQR de 1300 kcal, la différence me semble colossale et j’ai peur de reprendre du poids à 1800 kcal.
Vaut-il mieux donc:
1) Augmenter d’un coup (1300kcal, 1800kcal direct le jour où j’atteins l’objectif)
2) Augmenter doucement (1300kcal une semaine, 1400kcal la semaine suivante, etc jusqu’à 1800 kcal)
3) Augmenter encore plus doucement ? (Un mois plutôt qu’une semaine?)
Merci :)
View Diet Calendar, 24 January 2019:
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1433 kcal
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Fat: 53.42g | Prot: 44.07g | Carbs: 174.34g.
Breakfast: Thé Vert, Bio Village Yaourt Nature au Lait Entier, Confitures et Conserves, Pommes Pink Lady. Lunch: Delisse Tiramisu, Saumon Fumé, Rôti de Boeuf, Quinoa (Cuit), Aldi Brie, Leader Price Petit Pain Précuit. Dinner: Sauce de Soja, Carrefour Haricots Verts Plats, Super U Bœuf aux Oignons. Snacks/Other: Cidre de Pomme, Vin de Table Rouge, Brioche Pasquier Galette des Rois FRANGIPANE, Toblerone Toblerone. more...
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1474 kcal
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Exercise:
Trottinette - 10 minutes, Walking (slow) - 2/mph - 50 minutes, Standing - 20 minutes, Sleeping - 7 hours, Resting - 15 hours and 40 minutes. more...
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