|
Суббота завершена
View Diet Calendar, 12 January 2019:
|
2546 kcal
|
Fat: 121.71g | Prot: 114.29g | Carbs: 243.24g.
Breakfast: Домик в деревне Молоко 3,2%, Жареное Яйцо, АМА Трубочка с Кремом. Lunch: Домик в деревне Молоко 3,2%, Личи, My Protein Протеин (Марципан), Ролл бекон. Dinner: Кухмастер Печенье Курабье, Каждый День Томатная Паста, Ашан Мандарин в Желе, Каждый День Лечо Замороженное, Barilla Макароны Отварные, Polar Треугольники Тресковые. more...
|
|
 Comments
знаешь, что в картинке не хватает;))?
12 Jan 19 by member: Зими
|
12 Jan 19 by member: Malefisenta_666_
|
"Мой комфортный дефицит *, "ушла на дефицит" и вес;))
12 Jan 19 by member: Зими
|
Зими, приму к сведению 🤭😉
12 Jan 19 by member: Malefisenta_666_
|
Как Вы набрали белки? Из того, что на фото вижу только белки из 2х яиц
12 Jan 19 by member: Milya102
|
Milya102, молоко прот с молоком, котлеты из рыбы, бекон, сыр.
12 Jan 19 by member: Malefisenta_666_
|
да, идеально,всё как и я люблю,я бы всем этим наелась и была бы счастлива 😉
12 Jan 19 by member: lask-ludmila
|
Я то было уже подумала про вас Таша, что так мало еды то 😊🤷♀️
А у вас это только дефицит на 2500😊
12 Jan 19 by member: Натали27061981
|
А жиры чем набираешь? Жирное мясо/сыры? Интересно услышать что насчёт насыщенных думаешь🌚
12 Jan 19 by member: 3zna
|
12 Jan 19 by member: Malefisenta_666_
|
Натали, в этом заходе да, дефицит 2500
12 Jan 19 by member: Malefisenta_666_
|
3zna, яйца, сыр и молочка присутствуют на постоянной основе. Предпочитаю свинину говядине. Не особо заморачиваюсь насчёт насыщенные/не насыщенные-это ж не Кето, где жиры составляют 75%
12 Jan 19 by member: Malefisenta_666_
|
12 Jan 19 by member: eremanna
|
Год считаю, и не могу добиться идеального соотношения. Всегда белка превышение идёт, а жиров максимум 1,5 на кг. Углеводы гуляют
12 Jan 19 by member: Про100Алла
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Malefisenta_666_'s Weight History
|