Бананэла's Journal, 05 Jan 19

А зачем ставить -25 кг сразу? поставьте 10 кг на 3-4 месяца и посмотрите. все равно придется потом пересчитывать. Очень низкая нагрузка-вы что лежачая? 

Нее, я хожу гуляю почти каждый день, че нибудь да делаю 

Бананэла , на "здоровой россии" 10 тысяч шагов-средняя нагрузка.пересчитайте на сброс 10 кг 

Ещё вопрос.... Интересно, сколько Калорий я ела, что растолстела до 70 кг? Больше 2000 ккал?  

Намного, больше 3000 

😂 вы посчитайте, сами офигеете! я тут блины свои считала, 1 на 80ккал выходит, так что да кушали вы хорошо)))  

А Вы попробуйте все записывать и считать:)... удивитесь, особенно « что ни- будь к чаю»... основная масса пустых калорий 

Съела сегодня на 977 ккал, и чего поела, сама не заметила.....на один зуб, как говорится))))  

Проанализируйте, почему так, поищите готовые блюда на 200-400 ккал, например обычная каша на молоке с маслом в районе 400 ккал- объестся можно, или овощной салат с куском мяса, убирайте перекусы, ешьте 2-3 раза в день по 800-900 ккал, попробуйте интервальное голодание, в общем ищите своё комфортное питание, и обязательно все считайте- вывешивайте поначалу, потом уже будете понимать на глаз чего сколько, удачи) 

И ещё вопросик. Горьким шоколадом называется от скольки процентов?  

semverik, что значит *пустые" они в вакууме что ли? Любая еда несёт ценность, не бывает пустых калорий 

Бананэла, от 80% вроде. По большому счёту разница между обычным и горьким минимальная, только в экономии калорий,и то не сильно 

Не могу начать.... Утром и днем держусь, а к вечеру начинается обжорство..... Что делать. Как мне быть? Каждый раз я себе говорю, что начну с завтра диету. Но все без изменений  

У вас 1000 калорий два дня,о чем вообще говорите, какое обжорство 

Это вы шутите, потому что на 1000 ккал как то скучно и трудно продержаться пусть даже 2 дня.... Видимо я слишком себя переоценила. Хотела хотя бы полгода на 1000 продержаться. Ахаха 

То есть день я покм тыщу Калорий а на следущий день организм как с цепи сорвался. Жрёт все что ни попадя 

Малифисента, конечно все имеет энергетическую ценность, но вот конфеты и вафли из гомогезированного жира и сахара, на которых 1000 ккал легко набрать, за чашкой чая, бесполезные и пустые калории в этом смысле.  

Баниэлла, хочу порекомендовать Вам сайт fitlabs.ru, раздел гид новичка, как правильно питаться чтобы похудеть,много ответов на вопросы найдёте, удачи Вам. 

Бананэла, сужу по вашему дневнику. Если срыв почему не записываете? 

semverik, не демонизируйте продукты, может тогда и процесс сброса пойдет легче