Weigh In record (no journal entry) for 12 December 2018
|
79 kg
Lost so far: 6 kg.
Still to go: 15 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 December 2018:
|
1563 kcal
|
Fat: 68.57g | Prot: 64.42g | Carbs: 165.56g.
Breakfast: Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Haşlanmış Yumurta, Zeytin, Çavdar Ekmeği. Lunch: Kuru Üzüm, Ev Yapımı Yoğurt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Tadım Çiğ Badem İçi. Dinner: Mercimek Çorbası, Ev Yapımı Yoğurt, Karışık Yeşil Salata, Zeytinyağı. Snacks/Other: İçim Kefir, Gün Kurusu, Kuru Hurma, Nescafe Şekersiz 2'Si 1 Arada, Gün Kurusu, Badem, Ceviz, Gün Kurusu, Nescafe Şekersiz 2'Si 1 Arada, Fındık, Mandalina, Altınkılıç Light Kefir, Nescafe Şekersiz 2'Si 1 Arada, Peyman Çiğ Kaju Fıstığı, Nescafe Şekersiz 2'Si 1 Arada. more...
|
Losing 0.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|