Weigh In record (no journal entry) for 28 November 2018
|
80 kg
Lost so far: 5 kg.
Still to go: 16 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 28 November 2018:
|
1434 kcal
|
Fat: 65.78g | Prot: 55.79g | Carbs: 150.60g.
Breakfast: Zeytin, Haşlanmış Yumurta, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Çavdar Ekmeği. Lunch: Kuru Üzüm, Tadım Çiğ Badem İçi , Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Ev Yapımı Yoğurt. Dinner: Ev Yapımı Yoğurt, Karışık Yeşil Salata, Zeytinyağı, Kuru Fasulye. Snacks/Other: Nescafe Şekersiz 2'Si 1 Arada, Nescafe Şekersiz 2'Si 1 Arada, Kuru Hurma, Nescafe Şekersiz 2'Si 1 Arada, Fındık, Altınkılıç Light Kefir, Peyman Çiğ Kaju Fıstığı, Nescafe Şekersiz 2'Si 1 Arada. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|