|
Итоги 3 месяцев (12 недель) подъема:
РСК 1700-2200~+500
Вес 71-65~-6
ОГ 91-88~-3
ОТ 74-70~-4
ОБ 101-96~-5
До поддержки еще не дошла
|
65.5 kg
Lost so far: 7.5 kg.
Still to go: 5.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 25 November 2018:
|
2189 kcal
|
Fat: 88.84g | Prot: 74.51g | Carbs: 271.96g.
Breakfast: Хлопья 4 зл на мол, Олейна Подсолнечное Масло, Яйцо, Батон Нарезной, Красная Цена Молоко 2,5%, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%. Lunch: Степановна Семечки Крупные Обжаренные, O'Zera Суфле в Шоколаде "Лимонное", Сойка Сухой Соевый Протеин, Белый Город Молоко 2.5%, Здравник Цикорий Растворимый, Хлебный Дом Хлеб Дарницкий, Тефтели, Суп с грибами, Каруста кваш с луком и маслом. Dinner: Степановна Семечки Крупные Обжаренные, Капустник, Сойка Сухой Соевый Протеин, Летний День Молоко 3,2%, Здравник Цикорий Растворимый, Хворост. Snacks/Other: Сладуница Конфеты "Ежкин Кот", Хлебный Дом Хлеб Дарницкий, Хворост. more...
|
steady weight
|
 Comments
luba.cheremisina Не дергаетесь, не может! Если и прибавится, то это вода. А если заболели, ешьте как положено, организму нужны силы.
25 Nov 18 by member: maran78
|
Зими, за счет углеводов и жиров. Жиры - 65, угли - 132 сейчас
25 Nov 18 by member: katerine17summ
|
У меня прибавился, проверила на умных весах - по их расчётам жир, может они путают жир и воду? 22.11 вес был 79.400, а 23.11- 80.400. Затем начал снижаться 24.11- 80.200, а сегодня 79.300. Это вода была? На умных весах показатель жира уменьшился с 47 до 41, а воды без изменений. Наверно им верить совсем нельзя или у них перепутаны вода и жир!
25 Nov 18 by member: luba.cheremisina
|
25 Nov 18 by member: FidelFF
|
katerine17summ, а белки тогда сколько? 48 кг...деточка ты к какой цифре идешь?
25 Nov 18 by member: Зими
|
Зими, я так понимаю она набирает
25 Nov 18 by member: 8800775
|
Белки - 110. А насчет цифры - сейчас нет цели похудеть, так как наоборот хочу восстановить организм (с гормонами все замечательно, но пропали кд, несмотря на то, что сверхнизкой калорийности при похудении не было).
25 Nov 18 by member: katerine17summ
|
katerine17summ, то есть белок держишь, а поднимаешь поочередно угли и жиры? правильно понимаю? может быстрых углей много? или отдыхаешь мало? спишь сколько?
вес может не только на питание скакать! овощей сколько в рационе?
8800775,прости что у тебя болтаем))
25 Nov 18 by member: Зими
|
Понятно, что вес зависит от множества факторов... А какое примерное соотношение должно быть быстрых и медленных углей чтоб не «заливало»? Читала, что «качество» углеводов не сильно что-то меняет. Помимо сладостей типа пп-выпечки (рецепты отсюда😄) ем крупы, хлеб, овощи, йогурт, иногда пасту, обожаю темный шоколад. Сплю часов 6.
И да, простите, что пишу у Вас в посте, 8800775
25 Nov 18 by member: katerine17summ
|
katerine17summ, сдается мне что твой вес дурит от недосыпа... угли 75\25 традиционно. ищи свои показатели. все индивидуально
25 Nov 18 by member: Зими
|
Общайтесь, если удобно, мне не мешает)))
25 Nov 18 by member: 8800775
|
25 Nov 18 by member: Nastya19861804
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|