|
View Diet Calendar, 20 November 2018:
|
2307 kcal
|
Fat: 105.04g | Prot: 121.89g | Carbs: 234.35g.
Breakfast: Кальмары (Вареные или на Пару), Укроп, Чай с Медом, Огурец (с Кожурой), Творог (Полностью Обезжиренный), Овсяные Блинчики. Lunch: Зеленый Чай, Сельдь. Dinner: Кальмары (Вареные или на Пару), Салат из Капусты и Огурца. Snacks/Other: Вода, Чай с Медом, Чай Зеленый с Медом, Каждый День Желтый Полосатик, Сухой Жареный Соленый Арахис, Fazer Хлеб Зерновой Заряд, ВкусВилл Сало Бутербродное, Курага, Вода, Красное Яблоко, Апельсин. more...
|
|
4003 kcal
|
Exercise:
Elliptical - 20 minutes, Resting - 15 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
Классные рулеты! Вы сами готовите?
Напишите рецепт, пожалуйста, оч вкусно выглядит)
22 Nov 18 by member: adelinyshka
|
Спасибо, Да, сам готовлю все себе. Жена не поддерживает меня. Так все сам, хотя я готовлю лучше ее и очень давно, лет с 14. А рецепт простой, 40 грамм овсяных хлопьев (самой крупной фракции) или геркулеса перебить блендером в муку, добавить 1 яйцо и 60 грамм молока, взбить, и пожарить на сухой сковороде без масла. Начинка - обезжиренный творг 80 грамм, если сладкая начинка , то добавить кураги 20-40 грамм, и 20 грамм миндаля или фундука перетертых, все перемешать. Намазать блин. Скрутить как рол или рулет нарезать. Если начинка не сладкая, то добавить в творог семгу или куриную грудку , немного зелени , далее как и выше. Эти пропорции одного блина. Еще можно делать вместо овсяных блинов- гречневые, все точно так же, только
23 Nov 18 by member: Antoha Bykov
|
23 Nov 18 by member: Antoha Bykov
|
Еще в начинку я иногда добавляю вареные кальмары или креветки. Тоже очень вкусно.
23 Nov 18 by member: Antoha Bykov
|
Большое спасибо! Классный рецепт!
23 Nov 18 by member: adelinyshka
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Antoha Bykov's Weight History
|