|
👍
|
83.9 kg
Lost so far: 1.1 kg.
Still to go: 19.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 11 October 2018:
|
1922 kcal
|
Fat: 95.27g | Prot: 123.53g | Carbs: 132.36g.
Breakfast: Zeytin, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Haşlanmış Yumurta, Tadım Gün Kurusu Kayısı, Doygun Tam Buğday Ekmeği, Ev Yapımı Yoğurt. Lunch: Çoban Salatası, Ev Yapımı Yoğurt, Etli Nohut. Dinner: Fırında Pişmiş veya Izgara Somon, Çoban Salatası. Snacks/Other: Kuru Hurma, Nescafe Şekersiz 2'Si 1 Arada, Nescafe Şekersiz 2'Si 1 Arada, Nescafe Şekersiz 2'Si 1 Arada, Zeytin, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Wasa Original, Mandalina, İçim Orman Meyveli Kefir, Nescafe Şekersiz 2'Si 1 Arada, Kuru Hurma, Nescafe Şekersiz 2'Si 1 Arada. more...
|
Losing 7.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|