|
Выход на поддержку.Неделя 4
КБЖУ план/факт:
📌1700/95/56/204
✅1724/93/58/213
+виноградный читмил
Нуу, почти🙈 уложилась
Тренировки*6(качалка*2,вейкборд*2,бег 10км*2)
Цикл✅жкт✅ногти✅кожа✅
Волосы❓остаются на расческе
Завтра показательное взвешивание после фазы жёлтого тела. Посмотрим...
|
1681 kcal
|
Fat: 63.41g | Prot: 97.79g | Carbs: 178.65g.
Breakfast: Яйцо, Фигурное Питание Сибирская Клетчатка, Ваше Здоровье Семя Льна, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Кубанская Буренка Молоко 2,5%, Льняное Масло, Кофе с Молоком, Ярмарка Пшеничная Крупа. Lunch: Яблоко, Красная Цена Соломка Сладкая с Маком, Чай с Молоком, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Националь Чечевица Красная, Фигурное Питание Сибирская Клетчатка, Яйцо. Dinner: Эльвира Батон Городской, Яйцо. Snacks/Other: Кофе с Молоком, Пятерочка Банан, Кубанская Буренка Молоко 2,5%, Вкуснотеево Творог 9%. more...
|
|
1274 kcal
|
Exercise:
Skiing (water) - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|