|
Прошла 2 неделя поисков нормы поддержки. Подвожу итоги:
КБЖУ план/факт
📌1600/90/53/190
✅1588/89/54/192
Я старалась:) влезло даже вино, мороженое и барни с двумя маленькими Аленками.
Тренировки*7 (качалка*3, Вейкборд с трамплином*2, бег 10 км*1)
Ох, надо срочно почистить зубы, дабы чего-нибудь случайно в рот не положить до утра)
|
1326 kcal
|
Fat: 55.13g | Prot: 101.96g | Carbs: 107.08g.
Breakfast: Чай, Огурец (с Кожурой), Фигурное Питание Сибирская Клетчатка, Трусовский Хлебозавод Хлеб Ржаной «Здоровье», Олейна Подсолнечное Масло, Яйцо, Льняное Масло, Кофе с Молоком. Lunch: Кофе с Молоком, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Националь Булгур, Индилайт Стейк из Грудки Индейки. Dinner: Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Помидоры, Олейна Подсолнечное Масло, Яйцо, Фигурное Питание Сибирская Клетчатка. Snacks/Other: Большевик Медвежонок Барни с Молочной Начинкой, Чай, Фигурное Питание Сибирская Клетчатка, Ого Отруби Ржаные, Миндаль, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,1%. more...
|
|
 Comments
У Вас 7 тренировок в неделю?
14 Aug 18 by member: amelie_80
|
Amelia, блин ошиблась. Не 7, а 6 было на этой неделе
14 Aug 18 by member: alilu15
|
Alilu15, все равно зачётно! 💪🏻
14 Aug 18 by member: amelie_80
|
Спасибо) вообще качалкой я на качество тела работаю, а остальные треньки (Вейкборд и пилон) к примеру - ради удовольствия)
14 Aug 18 by member: alilu15
|
14 Aug 18 by member: amelie_80
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|