alilu15's Journal, 01 Jul 18

Неделя пройдёт без весов только с подсчетом КБЖУ. На завтрак пшеничная каша на воде с молоком и маслом + корица. КБЖУ 250/8/5/43. До этого выпиты кофе с молоком, омега-3 и семена льна. +35 ккал к завтраку. Посмотрим, что скажут весы через неделю.

---

1398 kcal

Fat: 39.68g | Prot: 100.03g | Carbs: 158.56g.   Breakfast: Сметанин Масло Сливочное 82,5%, Избенка Молоко 3,2%, Агро Мастер Пшеничная Крупа, Natrol Omega-3 Fish Oil, Ваше Здоровье Семя Льна, Кофе с Молоком. Lunch: Кофе с Молоком, Natrol Omega-3 Fish Oil, Русский продукт Хлеб Бородинский, Простоквашино Сметана 15%, Олейна Подсолнечное Масло, Простоквашино Сметана 15%, Тыква, Картофель, Магнит Морковь Свежая, Лук, Увелка Горох Колотый. Dinner: Ржаной Хлеб, Помидоры, Русский продукт Хлеб Бородинский, Яйцо, Обычные Блины. Snacks/Other: Ostrovit Протеин, Избенка Молоко 3,2%, Вкусный День Творог Обезжиренный 1%. more...

1873 kcal

Exercise: Stretching (yoga) - 55 minutes, Cleaning - 1 hour and 10 minutes, Cooking - 1 hour, Hiking - 1 hour and 50 minutes, Resting - 11 hours and 5 minutes, Sleeping - 8 hours. more...