alilu15's Journal, 12 Jun 18

Сложно выходить из-за стола чуток голодной и ждать ещё 20 минут, пока мозг объявит «я наелся». Сегодня выход нашёлся сам собой. Я все приготовила, взвесила, отфоткала и съела со спокойной душой:) и только потом взялась за скрупулёзные подсчеты: 485 ккал

---

1379 kcal

Fat: 57.48g | Prot: 50.21g | Carbs: 168.59g.   Breakfast: Ясно Солнышко Каша Овсяная, Пятерочка Банан, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Просто Молоко Молоко 3,2%, Кофе с Молоком. Lunch: Чай, Ашан Хлеб Ржано-Пшеничный, Spainolli Оливковое Масло Extra Virgin, Капуста, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Яйцо, Огурец (с Кожурой), Авокадо Авокадо. Dinner: Ого Отруби Ржаные, Вкуснотеево Кефир 1%, Вареное Яйцо, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Дедушкина Ферма Кукурузная Крупа, Летний День Молоко 3,2%, Абрикосы. Snacks/Other: Обычные Блины, Нутелла Шоколадная Паста, Кофе Эспрессо. more...

2185 kcal

Exercise: Hiking - 2 hours, Shopping - 30 minutes, Cleaning - 20 minutes, Running - 6/mph - 1 hour and 5 minutes, Resting - 12 hours and 5 minutes, Sleeping - 8 hours. more...