|
29 часов без еды ,как всегда прошли легко,можно завтракать... рулет яично-сырный,мясцо свининки ,овощи,кофе со сливками,хлебец вафельный с маслом и желтком...Вполне хватит зарядиться снова на сутки!
|
792 kcal
|
Fat: 61.01g | Prot: 47.32g | Carbs: 12.61g.
Breakfast: Жареная или Запеченная Свиная Отбивная, Брест Литовск Сыр Классический 45%, Яичный Желток, Желтый Сладкий Перец, Огурец (с Кожурой), Roi Thai Кокосовое Масло, Campina Сливки для Кофе со Вкусом "Корица", Помидоры Черри, Nescafe Gold, Яйцо, Виктория Хлебцы Вафельные Овсяные, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%. Snacks/Other: Roi Thai Кокосовое Масло, Peanut Butter & Co Арахисовая Паста Кремовая, Campina Сливки для Кофе со Вкусом "Корица", Кофе, Миндаль. more...
|
|
1780 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 4/mph - 1 hour and 15 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 15 minutes, Sleeping - 10 hours, Resting - 12 hours and 30 minutes. more...
|
|
 Comments
5877Вилена. Ангелы моя слабость😳, на самых лучших денег не жалею.В субботу друзья немцы прислали к дню рождения нового милого ангелочка в мою коллекцию.Скоро он появится на моих фото😄
28 May 18 by member: littlEnergizer-220v
|
о....)))))))))) про Кушать один раз в день - плохо для желудка тоже надо для истории сохранить!!!))))))))))))))))))
28 May 18 by member: pomorie
|
28 May 18 by member: 5877Вилена
|
а на Кето 600 ккл в сутки это норма?
28 May 18 by member: ЕленаШаламова
|
Pomorie Ирин,ага, я тоже заскринила на память😀🙌😁😉
28 May 18 by member: littlEnergizer-220v
|
Елена. Норму по кал на Кето, так же как и на пп вы для себя сами определяете и рассчитываете.🙋 Сегодня у меня 625, перекус с орехами и кофе добавит мне еще немного кал и то если я этого захочу.
28 May 18 by member: littlEnergizer-220v
|
Я не на кето, но достаточно плотный прием пищи вполне может насытить хоть и на сутки. И нет, желудок не страдает. Он пострадает только если этот раз в сутки в него закинуть только один салатик. А если дневную норму - да пожалуйста. Тысячи полторы ккал за раз умещаются свободно. Количество приемов пищи в день - вопрос только привычки и удобства.
28 May 18 by member: Рейвен Уоллес
|
Рейвен. Полностью с вами согласна!✊
28 May 18 by member: littlEnergizer-220v
|
хммм, интересно, а как же дневная норма калорий? почему на кето можно меньше?
28 May 18 by member: 9999malvina
|
Если есть проблемы с желчным пузырем, то есть один раз в сутки- это действительно вредно. Происходит застой жёлчи, что может приводить к образованию камней.
28 May 18 by member: krasa71
|
9999Мальвина.Я не говорила,что можно меньше🙌 Главное влезть в бжу.Мой обычный рацион это 1300-1400кал в сутки (рост 154см).В силу некоторых обстоятельств последних 1,5 недель и плато веса (5ти недельного) сначала попробовала ИГ, больше 1000 кал за раз мне съесть оказалось крайне тяжело, я вообще по жизни малоежка и без системы кето.😊При ИГ 1/23 и более мне вполне хватает 800-1000кал.Так что,каждый сам по самочувствию может определить себе калораж на Кето.
28 May 18 by member: littlEnergizer-220v
|
Krasa71 слава богу у меня всё в порядке с желчным пузырём.✊ Узи всех органов это подтвердило. Кстати с меня сняли диагноз хронического пиелонифрита, что тоже не может не радовать! Система кето одобрена моим эндокринологом.Я занимаюсь этим серьезно,а не шаляй валяй.
28 May 18 by member: littlEnergizer-220v
|
Отлично, что вы серьёзно относитесь к своему здоровью. Удачи вам!!!
28 May 18 by member: krasa71
|
28 May 18 by member: littlEnergizer-220v
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
littlEnergizer-220v's Weight History
|