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1302 kcal
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Fat: 26.48g | Prot: 79.31g | Carbs: 184.38g.
Breakfast: Alpro Lait d'amande Non Sucré, Van Houten Cacao en Poudre, Myprotein Powdered Peanut Butter, Terres et Céréales Bio Muesli Croustillant à la Châtaigne, Fraises, Banane, Myrtilles, Delisse Fromage Blanc 0%. Lunch: Fraises, Myrtilles, Terres et Céréales Bio Muesli Croustillant à la Châtaigne, Sojasun Yaourt Citron, Lidl Fraises Surgelées, L'Amandaie Purée de Sésame "Tahin", Tomates Cerises, Oignons Rouges, Oignons, Old El Paso Sauce à Cuisiner Pour Fajitas, Marque Repère Haricots Rouges, Maizena Maizena, Blanc d'Oeuf, Patate Douce, Florette Jeunes Pousses d'épinard. Dinner: Le Jardin d'Orante Sauce Salade Dijonnaise sans Huile, Terres et Céréales Bio Muesli Croustillant à la Châtaigne, Delisse Fromage Blanc 0%, Fraises, Tomates Cerises, Champignons, Lidl Saumon Fumé, Soignon Fromage de Chèvre Léger, Marque Repère Mâche, Florette Jeunes Pousses d'épinard, Blanc d'Oeuf, Carapelli Huile Olive Bio, Oeuf (Entier), Maïzena, Courgette. more...
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 Comments
Pour ce soir une assiette avec de la salade des brochettes de tomates cerises champignons crus et de gaufres à la courgette
27 May 18 by member: sissouetfifi
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Coucou tu fais comment t’es gaufres courgette?
27 May 18 by member: celia-grad
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Pour 4 gaufres j'ai râpé 200 g de courgettes crues que j'ai essoré un maximum j'ai rajouté un œuf entier 100 g de blanc d'oeuf 30 g de maïzena du sel du poivre des épices tu mélanges tout et tu mets dans ton gaufrier
27 May 18 by member: sissouetfifi
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En voyant une si jolie assiette, ça donne envie d’être au régime. Mais pas toujours de bonnes idées
27 May 18 by member: Eternity72
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Oki merci et 100g de blanc d’oeuf c’est combien d’oeuf et tu peux remplacer par nimporte qu’elle legume car j’ai des epinards au congele et je ne voudrai pas les manger juste comme ca si tu as des idees je suis preneuse lol merci
27 May 18 by member: celia-grad
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Faut que j'essaie ces gaufres. C'est trop beau et ça à l'air trop bon
27 May 18 by member: stephech54
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100 g de blanc d'oeuf c'est l'équivalent de 3oeufs et si tu mets des épinards surgelés il faut absolument que tu enlève l'excédent d'eau... franchement c'est la première fois que je les prépare et elles sont excellentes
27 May 18 by member: sissouetfifi
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Oki merci sa a l´air tres bon😊 et pr les cals comment tu sais une gauffre l’equivalent?
27 May 18 by member: celia-grad
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Une gaufre équivaut à 73 calories
27 May 18 by member: sissouetfifi
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27 May 18 by member: celia-grad
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Je n’ai pas de gaufrier je peux faire des crepes a la place ? Je vais test demain ^^ merci encore
28 May 18 by member: celia-grad
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