3 Π΄Π΅Π½Ρ ΠΏΠΈΡΡΠ΅Π²ΠΎΠΉ 🍼 🔺 ΠΊΠΎΠ»Π»Π°Π³Π΅Π½ Π±ΡΡΡΠΈ, Ρ
Π»ΠΎΡΠ΅Π»Π»Π° + ΡΠΏΠΈΡΡΠ»ΠΈΠ½Π° (36 ΠΊΠΊΠ°Π») 🔻 Π²ΠΎΠ΄Π°, ΡΠ°ΠΉ, ΠΊΠΎΡΠ΅, ΠΌΠ΅Π΄ΠΎΠ²ΠΎ-ΠΊΠΎΡΠΈΡΠ½Π°Ρ Π²ΠΎΠ΄Π° (30 ΠΊΠΊΠ°Π») ΠΡΠΎΠ³ΠΎ: 66 ΠΊΠΊΠ°Π»
ΠΠ΅ ΡΠ΅ΡΡΡ Π½Π°Π΄Π΅ΠΆΠ΄Ρ ΡΠΊΠΈΠ½ΡΡΡ Π΄ΠΎ 60 ΠΊΠ³ ΠΊ ΠΎΡΠΏΡΡΠΊΡ 😅
|
72.2 kg
Lost so far: 17.8 kg.
Still to go: 18.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
67 kcal
|
Fat: 0.86g | Prot: 6.36g | Carbs: 10.11g.
Breakfast: Royal Forest Π₯Π»ΠΎΡΠ΅Π»Π»Π°, ΠΡΠ΄, Doppel Herz ΠΡΡΡΠΈ ΠΠΎΠ»Π»Π°Π³Π΅Π½ ΡΠΎ ΠΠΊΡΡΠΎΠΌ ΠΡΠ½ΠΈ ΠΈ ΠΠΈΡΠΈ, Vegan Food Π‘ΠΏΠΈΡΡΠ»ΠΈΠ½Π°. Dinner: ΠΡΠ΄. more...
|
Losing 7 kg a Week
|