Iron_mother_'s Journal, 24 Dec 16

Мои сравнения) P.s 54кг совсем не мой вес, т.к начались проблемы со здоровьем((после того как всё наладилось я начала заниматься в тренажёрке и набрала немного мяса) всё это время я считала калории,которые потребляю, моя жизнь была сосредоточена на моей фигуре,тренажёрке,мыщцах,приседе,еде))) потому что как можно заметить,когда я училась весила 70кг и это были далеко не мыщцы))) Сейчас хожу в зал,себе нравлюсь) вешу стабильно 64кг, кушаю как всегда хорошо, без вредностей(уже просто привычка),регулярно измеряю свои параметры) позже напишу какие и загружу фото как я выгляжу сейчас

---

2966 kcal

Fat: 49.35g | Prot: 104.53g | Carbs: 528.67g.   Breakfast: Творог (Обезжиренный), Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные, Активиа Бифидойогурт Злаки, Россия Щедрая Душа Шоколад Российский 70%, Цикорий с Молоком. Lunch: Стебель бамбука Соус Томатный с Базиликом, Гречка Отварная, Курица с Овощами. Snacks/Other: Milla Vanilla Воздушное Печенье, Milla Vanilla Воздушное Печенье, Milla Vanilla Воздушное Печенье, Milla Vanilla Воздушное Печенье, Рот Фронт Гусиные Лапки, Мармелад Малина и Ежевика, Яблоко, О'кей Печенье Венское Хрустящее с Кунжутом, Corny Big Chocolate-Banana, Кофе с Молоком. more...

2393 kcal

Exercise: Stair Climber (Stepper) - 34 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour and 30 minutes, Desk Work - 10 hours, Resting - 3 hours and 56 minutes, Sleeping - 8 hours. more...