|
Мои зажоры на прошлой неделе не прошли даром.... Ладно, сама виновата, сама и исправлять ситуацию буду! Но, что интересно, ощущение, что лицо похудело, чуть-чуть животик подтянулся, и объём ЖЖЖ на 1 см уменьшился 😊если это так,значит, не зря всё-таки дома хоть минут 15 - 20 занимаюсь!!!
|
64.5 kg
Lost so far: 4.5 kg.
Still to go: 1.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
908 kcal
|
Fat: 20.81g | Prot: 68.02g | Carbs: 118.42g.
Breakfast: Капуста Маринованная с Морковью, Порховский Продукт Плавленый с Сыром, Порховский Продукт Плавленый с Сыром, Васькино Счастье Кефир Обезжиренный, Лимонная Цедра, Красный или Кайенский Перец, Каждый День Аджика, Каждый День Укроп Сушёный, Kamis Чеснок Гранулированный, Айдиго Куркума Молотая, Kamis Хмели-Сунели, Лук, Каждый День Макароны Бантики. Dinner: Лимонная Цедра, Красный или Кайенский Перец, Kamis Чеснок Гранулированный, Kamis Хмели-Сунели, Айдиго Куркума Молотая, Селёдка Варёная, Лимонная Цедра, Красный или Кайенский Перец, Васькино Счастье Кефир Обезжиренный, БИРСКИЙ Творог Обезжиренный, Молоки Селёдки. Snacks/Other: Ашан Мандарин, Ашан Мандарин, Черная Карта Кофе Растворимый, Черная Карта Кофе Растворимый, Черная Карта Кофе Растворимый, Вода. more...
|
|
2785 kcal
|
Exercise:
Washing Dishes - 6 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 27 minutes, Reading - 1 hour and 35 minutes, Stairs (Climbing Stairs) - 9 minutes, Cooking - 23 minutes, Sleeping - 5 hours and 20 minutes, Housework - 12 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 3 minutes, Driving - 7 hours and 20 minutes, Showering - 6 minutes, Shopping - 18 minutes, Watching TV/Computer - 8 hours and 1 minute. more...
|
Gaining 0.3 kg a Week
|